叶黄素的功效及选购方法

用叶黄素保护眼睛健康吧~

服用叶黄素后，眼睛的疲劳感会

确实感觉变得更好了

你在服用叶黄素吗？

叶黄素的功效

最近备受关注的对眼睛有益的营养补充剂是叶黄素。叶黄素是被食品药品监督管理局认定为生理活性功能一级的物质，能够保护眼睛免受直接造成损伤的强光和各种有害因素的影响，帮助维持正常功能。因此，叶黄素不足可能导致辨别事物的能力下降等眼部异常，严重时甚至可能引发黄斑变性，导致失明。然而，叶黄素不能在体内合成或制造，因此必须通过外部补充。尤其是，眼睛中的叶黄素含量通常从25岁开始逐渐减少，到60岁时会减少一半以下，因此随着年龄增长，补充叶黄素变得尤为重要。

◆选择叶黄素的方法
在选择叶黄素营养补充剂时，首先要确认的是所含营养素的种类。大多数产品都含有对眼睛有益的营养素，了解这些营养素的功能是很重要的。典型的有帮助在昏暗环境中适应视觉的β-胡萝卜素或维生素A、强效抗氧化剂阿斯塔酯丁、丰富分布在黄斑中心的叶黄素，以及缓解干眼症状的Omega-3等。

◆叶黄素的服用方法
叶黄素每天服用1粒即可，过量服用可能会导致血液中胡萝卜素浓度升高，引起手脚变黄的胡萝卜素皮肤症，因此请遵守每日推荐剂量。此外，空腹服用叶黄素会降低吸收率，建议饭后服用。

注意事项
在摄入过程中如果出现胃肠不适或消化不良等不良反应，请停止使用，并咨询正在医院接受治疗的人、正在服用其他药物的人，特别是孕妇和哺乳期妇女，请事先咨询医生或药剂师。谢谢。