땡땡이
루테인은 식후에 먹는게 좋군요 잘 챙겨갑니다~
눈건강 루테인으로 챙기죠 ~
루테인 먹으면 눈의 피로도가
확실히 좋아 지는것 같아요
루테인 드시나요?
루테인의 효능
최근에 눈에 좋은 영양제로 주목 받고 있는 것이 루테인인데요, 루테인은 식약청에서 생리활성기능 1등급으로 인정받은 물질로 눈에 직접적인 손상을 가져다주는 강한 빛이나 여러 가지 유해요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 도와주는 물질입니다. 따라서 루테인이 부족하면 사물을 구분하는 능력이 저하되는 등 눈에 이상이 생길 수 있고 심한 경우 실명에 이르는 황반변성이 초래될 위험이 있습니다. 그러나 루테인은 체내에서 합성되거나 만들어지지 않기 때문에 반드시 외부로부터 보충되어야 합니다. 특히 눈의 루테인 함량은 일반적으로 25세부터 줄어들기 시작해 60세가 되면 절반 이하로 감소하므로, 나이가 들수록 루테인을 섭취하는 것이 중요합니다.
◆루테인 고르는 법
루테인 영양제를 고를 때 먼저 확인해야 할 것은 함유된 영양소의 종류입니다. 대부분 눈에 좋은 영양소를 함께 함유하는데, 이들 영양소가 어떤 기능을 하는지 따져보는 것이 좋습니다. 대표적으로 어두운 곳에서의 시각 적응을 돕는 베타카로틴이나 비타민A, 강력한 항산화제인 아스타잔틴, 황반 중심부에 많이 분포된 지아잔틴, 안구건조 증상을 완화하는 오메가3등이 있습니다.
◆루테인 복용방법
루테인은 하루에 1알씩 먹으면 되는데요, 과다 복용하면 카로틴의 혈중농도 증가로 손발이 노랗게 착색되는 카로틴피부증이 동반될 수 있으니 하루 권장량을 지켜주셔야 합니다. 또한, 루테인은 공복에 먹으면 흡수율이 떨어지기 때문에 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.
◆주의사항
섭취 시 위장장애나 소화불량 등의 이상반응이 있을 경우 섭취를 중단하시고 병원에서 치료 중이신 분, 다른 약물을 복용하시는 분, 특히, 임산부 및 수유부는 사전에 의사 혹은 약사와 상담하시기 바랍니다. 감사합니다.
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댓글 24
쩡♡루테인에 대한 정보 감사합니다 많은 도움 되네요 좋은하루 보내세요~^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌오늘도 좋은 하루 보내세요 저는 점심 먹고 루 테인 챙겼죠
- 깐데또까
루테인은 식후에 먹어야 하네요 모든영양제는 아침 공복에 먹고 있었요;;;
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
영양제가 공복 전 공복 후 나눠져 있는 경우가 훨씬 많은거 같애요
지영도영루테인 식후에 먹는게 효과적인가보네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
점심 먹고 잘 챙겼어요 오늘도 사무실 들어 오자마자 영양제 먹었죠
안레몬루테인 식후복용 이군요. 아직 먹지는 않지만 기억하면 좋을 정보네요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저는 루테인은 먹은지 꽤 오래 됐어요 미리 먹어줘야지 노안에도 좋다고 하잖아요
비니비니루테인 식후에 먹고 있는데 잘하고 있는거네요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그럼요 매일 매일 드시잖아요 건강 관리 잘 하고 계시는 거예요
- 서나얌
루테인 꾸준히 먹어야하는데 계속 까먹네요 ㅠㅠㅠ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
영양제 눈에 보이는 곳에 두어야지 잘 챙기게 되는 거 같애요
- 오둥씨
루테인은 따로 챙겨 먹지 않아도 된다고 들어서 뭐가 맞는지 모르겠어요 대신 결명자차로 마셔주고 있어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
결명자차 너무 좋죠 눈에 최고로 좋다고 하잖아요
행운백도루테인 확실히 효과 있다니 요즘 눈피로한 저에게 딱이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
눈에 피로 확실히 좋아진다고 하네요 저희 가족들은 꾸준히 먹고 있어요
서여사루테인효능이군요 감사합니다 ㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
루테인꼭 먹어야 돼요 저도 먹은지 꽤 된 거 같애요
- 블리비
위장장애가 잘 일어나 약을 잘 못먹어요. 루테인도 잘 챙겨줘야하는데 말이죠. 위가 튼튼한 분들 부럽답니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 위 안 좋은 분들은 영양제 먹기 많이 힘드시잖아요 위장 관리도 중요하죠
써니저도 위건강 생각해서 이것저것 약 많이 못먹어요 그래서 되도록 음식으로 섭취할려고 해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 위건강 에 먹으면 안 좋긴 해요 간도 마찬가지죠