Manfaat lutein dan cara memilihnya

Jaga kesehatan mata dengan lutein ~

Mengonsumsi lutein dapat mengurangi kelelahan mata

Saya rasa pasti menjadi lebih baik

Apakah Anda mengonsumsi lutein?

Manfaat lutein

 최근에 눈에 좋은 영양제로 주목 받고 있는 것이 루테인인데요, 루테인은 식약청에서 생리활성기능 1등급으로 인정받은 물질로 눈에 직접적인 손상을 가져다주는 강한 빛이나 여러 가지 유해요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 도와주는 물질입니다. 따라서 루테인이 부족하면 사물을 구분하는 능력이 저하되는 등 눈에 이상이 생길 수 있고 심한 경우 실명에 이르는 황반변성이 초래될 위험이 있습니다. 그러나 루테인은 체내에서 합성되거나 만들어지지 않기 때문에 반드시 외부로부터 보충되어야 합니다. 특히 눈의 루테인 함량은 일반적으로 25세부터 줄어들기 시작해 60세가 되면 절반 이하로 감소하므로, 나이가 들수록 루테인을 섭취하는 것이 중요합니다.

◆Cara Memilih Lutein
Hal pertama yang harus diperiksa saat memilih suplemen lutein adalah jenis nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sebagian besar mengandung nutrisi yang baik untuk mata, dan sebaiknya mempertimbangkan fungsi dari nutrisi tersebut. Secara umum, ada beta-karoten atau vitamin A yang membantu adaptasi visual di tempat gelap, astaxanthin yang merupakan antioksidan kuat, zeaxanthin yang banyak tersebar di bagian pusat makula, dan omega-3 yang membantu mengurangi gejala mata kering.

Cara Mengonsumsi Lutein
Lutein cukup dikonsumsi satu tablet per hari, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan peningkatan kadar karoten dalam darah yang menyebabkan kulit tangan dan kaki berwarna kuning, yaitu kondisi yang disebut karotenemia. Oleh karena itu, Anda harus mengikuti dosis harian yang dianjurkan. Selain itu, lutein sebaiknya dikonsumsi setelah makan karena penyerapan akan menurun jika dikonsumsi saat perut kosong.

◆Perhatian
Jika mengalami gangguan pencernaan atau gangguan pencernaan lainnya saat mengonsumsi, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang menjalani pengobatan di rumah sakit, mengonsumsi obat lain, terutama bagi ibu hamil dan menyusui, harap berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker. Terima kasih.