透過改善生活方式和服用營養補充劑來預防乾眼症。

大約一年前，我得了乾眼症，去醫院治療，痛苦了一段時間。雖然最後痊癒了，但我不想再受苦，就查閱了預防乾眼症的資料。最近，我正在改善生活方式，並服用營養補充品來預防乾眼症。

預防乾眼症有幾個良好的生活習慣。首先，眨眼和熱敷。眨眼本身沒什麼特別的，就是完全閉合睜開眼瞼的動作。這有助於淚水在眼眶內均勻分佈和循環，據說有助於預防乾眼症。熱敷可以改善瞼板腺的功能，去除眼瞼積聚的油脂，有助於預防乾眼症。此外，紫外線對眼睛有負面影響。在戶外時，最好戴上太陽眼鏡或長帽，盡可能阻擋紫外線。我還嘗試使用加濕器來保持家中適當的濕度。這是因為這樣可以避免家中過於乾燥。除了家中的濕度，身體的水分也很重要，所以我每天至少喝2公升水。預防乾眼症最重要的是不要讓眼睛疲勞，並讓眼睛得到適當的休息。所以，即使我用電腦或手機工作，我也總是工作30分鐘，然後休息10分鐘。最後，我還會服用Omega-3和葉黃素補充劑。 Omega-3可以增加淚液分泌，並更長時間維持淚液層，有助於預防乾眼症。

葉黃素能刺激眼部分泌黏液，保持眼睛濕潤，進而預防乾眼症。以下是我預防乾眼症的方法。