Prevenga el ojo seco mejorando su estilo de vida y tomando suplementos nutricionales.

Hace aproximadamente un año, desarrollé el síndrome del ojo seco, así que fui al hospital para recibir tratamiento y sufrí un tiempo. Finalmente me curé, pero no quería volver a sufrir, así que busqué información sobre cómo prevenir el síndrome del ojo seco. Y actualmente, estoy mejorando mi estilo de vida y tomando suplementos nutricionales para prevenirlo.

Hay varios buenos hábitos de vida para prevenir el ojo seco. Primero, parpadear y aplicar compresas tibias. Parpadear no es nada especial; es simplemente el acto de cerrar y abrir los párpados por completo. Esto ayuda a que las lágrimas se distribuyan y circulen uniformemente por los ojos, lo que se dice que es bueno para prevenir el ojo seco. Las compresas tibias mejoran la función de las glándulas de Meibomio y eliminan la grasa acumulada en los párpados, lo cual es bueno para prevenir el ojo seco. Además, los rayos ultravioleta tienen un efecto negativo en los ojos. Cuando esté al aire libre, es recomendable usar gafas de sol o un sombrero de ala larga para bloquear los rayos ultravioleta tanto como sea posible. También intento mantener un nivel adecuado de humedad en casa usando un humidificador. Esto se debe a que es bueno que el hogar no esté demasiado seco. Además de la humedad en casa, la humedad en el cuerpo también es importante, por lo que intento beber al menos 2 litros de agua al día. Y lo más importante para prevenir el ojo seco es no dejar que los ojos se cansen y darles un descanso adecuado. Así que, incluso cuando trabajo en la computadora o miro el teléfono, siempre trabajo 30 minutos y descanso 10 minutos. Por último, también tomo suplementos de omega-3 y luteína. El omega-3 aumenta la producción de lágrimas y mantiene la capa lagrimal durante más tiempo, lo cual es bueno para prevenir la sequedad ocular.

La luteína ayuda a prevenir la sequedad ocular al estimular la secreción de moco ocular, lo que mantiene la humedad ocular. Estas son las medidas que tomo para prevenir la sequedad ocular.