Ngăn ngừa khô mắt bằng cách cải thiện lối sống và bổ sung dinh dưỡng.

Khoảng một năm trước, tôi bị hội chứng khô mắt, vì vậy tôi đã đến bệnh viện để điều trị và phải chịu đựng một thời gian. Cuối cùng tôi đã được chữa khỏi, nhưng tôi không muốn phải chịu đựng thêm nữa, vì vậy tôi đã tìm kiếm thông tin về cách ngăn ngừa hội chứng khô mắt. Và những ngày này, tôi đang cải thiện lối sống của mình và dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để ngăn ngừa hội chứng khô mắt.

Có một số thói quen lối sống tốt để ngăn ngừa khô mắt. Đầu tiên, chớp mắt và chườm ấm. Chớp mắt không có gì đặc biệt; nó chỉ đơn giản là hành động nhắm và mở mí mắt hoàn toàn. Điều này giúp nước mắt trong mắt bạn lan tỏa và lưu thông đều khắp mắt, được cho là tốt để ngăn ngừa khô mắt. Chườm ấm cải thiện chức năng của tuyến meibomian và loại bỏ dầu xấu tích tụ trong mí mắt, tốt để ngăn ngừa khô mắt. Ngoài ra, tia cực tím có tác động tiêu cực đến mắt của bạn. Khi bạn ở ngoài trời, tốt nhất là đeo kính râm hoặc đội mũ có vành dài để chặn tia cực tím càng nhiều càng tốt. Tôi cũng cố gắng duy trì độ ẩm thích hợp ở nhà bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm. Điều này là do không khí trong nhà không quá khô sẽ tốt cho ngôi nhà của bạn. Ngoài độ ẩm trong nhà, độ ẩm trong cơ thể bạn cũng rất quan trọng, vì vậy tôi cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Và điều quan trọng nhất để ngăn ngừa khô mắt là không để mắt bạn bị mệt mỏi và để mắt bạn được nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian thích hợp. Vì vậy, ngay cả khi tôi làm việc trên máy tính hoặc nhìn vào điện thoại, tôi luôn làm việc trong 30 phút và nghỉ ngơi 10 phút. Cuối cùng, tôi cũng uống viên bổ sung omega-3 và lutein. Omega-3 làm tăng sản xuất nước mắt và duy trì lớp nước mắt lâu hơn, rất tốt cho việc ngăn ngừa khô mắt.

Lutein giúp ngăn ngừa khô mắt bằng cách kích thích tiết chất nhầy trong mắt, giúp mắt luôn ẩm. Đây là những việc tôi làm để ngăn ngừa khô mắt.