Previeni la secchezza oculare migliorando il tuo stile di vita e assumendo integratori alimentari.

Circa un anno fa, ho sviluppato la sindrome dell'occhio secco, quindi sono andato in ospedale per curarmi e ho sofferto per un po'. Alla fine sono guarito, ma non volevo soffrire di nuovo, quindi ho cercato informazioni su come prevenire la sindrome dell'occhio secco. E in questi giorni sto migliorando il mio stile di vita e assumendo integratori alimentari per prevenire la sindrome dell'occhio secco.

Esistono diverse buone abitudini di vita per prevenire la secchezza oculare. Innanzitutto, sbattere le palpebre e applicare impacchi caldi. Sbattere le palpebre non è niente di speciale; è semplicemente il gesto di chiudere e aprire completamente le palpebre. Questo aiuta le lacrime a distribuirsi e circolare uniformemente in tutto l'occhio, il che si dice sia utile per prevenire la secchezza oculare. Gli impacchi caldi migliorano la funzionalità delle ghiandole di Meibomio e rimuovono il sebo in eccesso accumulato nelle palpebre, il che è utile per prevenire la secchezza oculare. Inoltre, i raggi ultravioletti hanno un effetto negativo sugli occhi. Quando si è all'aperto, è consigliabile indossare occhiali da sole o un cappello a tesa lunga per bloccare il più possibile i raggi ultravioletti. Cerco anche di mantenere un livello di umidità adeguato in casa usando un umidificatore. Questo perché fa bene alla casa non essere troppo secca. Oltre all'umidità in casa, anche l'umidità corporea è importante, quindi cerco di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. E la cosa più importante per prevenire la secchezza oculare è non lasciare che gli occhi si stanchino e lasciarli riposare per un periodo di tempo adeguato. Quindi, anche quando lavoro al computer o guardo il telefono, lavoro sempre per 30 minuti e faccio una pausa di 10 minuti. Infine, assumo anche integratori di omega-3 e luteina. Gli omega-3 aumentano la produzione lacrimale e mantengono lo strato lacrimale più a lungo, il che è utile per prevenire la secchezza oculare.

La luteina aiuta a prevenire la secchezza oculare stimolando la secrezione di muco negli occhi, che li mantiene umidi. Ecco cosa faccio per prevenire la secchezza oculare.