生活習慣改善と栄養剤で眼球乾燥症を予防します。

1年前頃、眼球乾燥症が生じてしばらく病院に通いながら治療も受けて、少し苦労をしました。結局、治療になったのですが、また苦労したくないので、眼球乾燥症の予防に関する情報を探しました。そして最近は、眼球乾燥症予防のために生活習慣を改善し、栄養剤も食べながら生活しています。

眼球乾燥症の予防に良い生活習慣はいくつかあります。まずまぶたのちらつきと温もりが挙げられます。まぶたの点滅は別ではなく、まぶたを完全に巻きつけて浮かぶ動作を繰り返してくれるのですが。これにより、目の中にある涙が目全体に広がり、循環するのを助け、眼球乾燥症の予防に良いと言われています。そしてオンチルジルはマイボムサムの機能を改善し、まぶたに溜まった悪い油を除去することで眼球乾燥症の予防に良いです。また紫外線が眼球に悪影響を及ぼします。野外活動をするときは、サングラスをかけたり、長持ちした帽子をかぶって紫外線をできるようにすれば遮断してくれるのがいいです。私は家でも加湿器などを使って適切な湿度を維持しようと努力しています。家が乾燥しすぎないのが良いからです。家の中の湿度だけでなく、体の中の水分も当然重要なので、私は少なくとも1日2リットルは水を飲むように努力しています。そして、眼球乾燥症の予防には何よりも目を疲れさせないようにし、目が適正時間休憩を取るようにすることが一番重要です。だから私はコンピュータ作業をしたり、携帯電話を見る時も30分作業、10分休憩をしっかり守っています。最後に私はオメガ3とルテイン栄養剤も摂取しています。オメガ3は涙生成量を増加させ、涙層を維持させる時間を増やし、眼球乾燥症の予防に良いです。

ルテインは目の粘液分泌を促進させて目をしっとりと保つ役割をし、眼球乾燥症の予防に役立ちます。この程度が私が眼球乾燥症予防のためにしているものですね。