Prévenez la sécheresse oculaire en améliorant votre mode de vie et en prenant des suppléments nutritionnels.

Il y a environ un an, j'ai développé un syndrome de l'œil sec. Je suis donc allée à l'hôpital pour me faire soigner et j'ai souffert un moment. J'ai finalement été guérie, mais je ne voulais pas souffrir à nouveau. J'ai donc cherché des informations sur la prévention du syndrome de l'œil sec. Aujourd'hui, j'améliore mon mode de vie et je prends des compléments alimentaires pour prévenir ce syndrome.

Il existe plusieurs bonnes habitudes de vie pour prévenir la sécheresse oculaire. Tout d'abord, cligner des yeux et appliquer des compresses chaudes. Cligner des yeux n'a rien de spécial ; il s'agit simplement de fermer et d'ouvrir complètement les paupières. Cela permet aux larmes de se répartir et de circuler uniformément dans l'œil, ce qui est réputé pour prévenir la sécheresse oculaire. Les compresses chaudes améliorent le fonctionnement des glandes de Meibomius et éliminent le sébum accumulé dans les paupières, ce qui est bénéfique pour prévenir la sécheresse oculaire. De plus, les rayons ultraviolets ont un effet néfaste sur les yeux. Lorsque vous êtes à l'extérieur, il est conseillé de porter des lunettes de soleil ou un chapeau à long bord pour bloquer au maximum les rayons ultraviolets. J'essaie également de maintenir un taux d'humidité approprié chez moi en utilisant un humidificateur. Il est en effet important que la maison ne soit pas trop sèche. Outre l'humidité de la maison, l'hydratation corporelle est également importante ; j'essaie donc de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Le plus important pour prévenir la sécheresse oculaire est de ne pas fatiguer les yeux et de les laisser se reposer suffisamment. Ainsi, même lorsque je travaille sur ordinateur ou que je consulte mon téléphone, je travaille toujours 30 minutes et je fais une pause de 10 minutes. Enfin, je prends des compléments d'oméga-3 et de lutéine. Les oméga-3 augmentent la production de larmes et préservent la couche lacrymale plus longtemps, ce qui est bénéfique pour prévenir la sécheresse oculaire.

La lutéine aide à prévenir la sécheresse oculaire en stimulant la sécrétion de mucus dans les yeux, ce qui maintient l'hydratation oculaire. Voici ce que je fais pour prévenir la sécheresse oculaire.