冬季感染諾羅病毒，個人衛生徹底的經驗分享

我本來不太容易得食物中毒，但因為冬天放鬆警惕，結果感染了諾羅病毒。由於沒有將牡蠣和食物充分煮熟，導致腹瀉持續，還伴有頭痛和發燒，感染諾羅病毒讓我相當痛苦。諾羅病毒沒有特效藥，必須嚴格洗手等個人衛生措施，並且一定要將食物充分煮熟才能預防，我正在實踐這些措施。

諾羅病毒無論年齡皆可能感染，且傳染性比想像中更強，即使在冬季也不能掉以輕心。諾羅病毒即使在60度加熱30分鐘仍能保持傳染性，因此必須特別小心。持續腹瀉約3天，每天上廁所約6次。由於腹瀉持續，原本打算服用止瀉藥，但聽說會阻止感染物排出，於是沒有服用。因感染諾羅病毒導致腹瀉，無法進食，便以運動飲料或離子飲料預防脫水。含糖量高的碳酸飲料和果汁反而可能加重諾羅病毒的症狀，因此不建議飲用。諾羅病毒在症狀改善後，仍具有3天至2週的傳染性，且容易傳染給家人，因此進行了隔離生活。同時，我也經常使用洗手液，聽說威爾康普爾洗手液效果良好，即使在康復後也持續使用。其主要成分為70%的乙醇，效果佳，且洗手後必須徹底擦乾，才能發揮效果。還持續使用BAS果蔬清洗劑，因為食物和水中也可能感染諾羅病毒，為了徹底清除細菌和有害物質，進行了相關的生活措施。