임현희
저는 밥솥에 그릭 요거트 꾸덕 하게 만드는데 잘 되네요
從六年前開始持續製作的希臘酸奶已上市銷售
也含有添加劑，令人不信任，因為是甜味，自己做比較好。
製作起來也比想像中不那麼繁瑣，材料也很簡單。
血糖和膽固醇便秘益生菌豐富
對消化也非常有幫助
全家零食推薦希臘優格
製作成沙拉，搭配料理非常適合。
堅果或果醬水果也很搭配喔
只需要牛奶和不加利斯即可。
一公升牛奶配上一瓶優格剛剛好
即使沒有微波爐也可以，把牛奶倒進鍋子裡煮沸即可
將牛奶倒入塑膠容器中，再倒入優格，用塑膠刮刀輕輕攪拌。
然後蓋上被子大約放置10個小時
呈現出柔軟細膩的感覺
這個狀態也還可以，但
濃稠的是希臘酸奶吧
鋪上薄布，倒入優格後放入冰箱約兩個小時
那麼會變得濃稠。
下面也分離了乳清
如果以這個狀態繼續冷藏，會變得更濃稠。
存放一週沒問題
'
自己製作的藍莓果醬也很好吃哦
為了便秘，也可以在這裡放入切好的蘋果。
可以多種方式運用
希臘酸奶是以牛奶酸奶為原料的健康食品。
上健康與益生菌團塊
對便秘非常有幫助
最近我太習慣於速食，想要吃得健康。
我在孩子們吃點心餅乾時，也會另外拿出希臘優格。
我自己做的代替市售糖塊的優格。
給他們果醬或切好的新鮮水果，他們都會吃得很好。
不用擔心便秘問題
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評論 19
- 마요네즈
과일쨈에 수제오거트 상상만해도 건강해지는것 같네요 거기에다가 맛도 좋구여
- 시리
꾸덕한 그릭 요거트 맛나지요..ㅎ 저도 전기밥솥으로 합니다~^^
- 우아하기
우와 저도 해보고 싶어요 맛있겠어요
- 애니홀릭
그릭요거트 작접 만들어 드시는군요. 전 엄두가 안나서 최대한 건강한걸로 찾아서 사먹고 있어요. 만드는게 최고지만 ㅜ
- 느릿팬더
만들어 먹음 넘 맛나죵 부지런하십니다
- 눈부셔요
요거트 만드는 기계를 하나 살까 고민이었는데 사진보니 도전해보고싶네요^^
- 가을이엄마
불가리스 대신 요거트 스타터 사용 해 보세요. 살아있는 유산균 가미하면 좋아요. 가격도 더 저렴하고요.
- 또이또이
그릭요거트 만들어 드시는 분들 요즘 되게 많은 거 같아요. 효과가 많군요
- 수컷삼색고양이
유익한 정보 감사합니다ㅎ 한번 도전해 봐야겠네요 맛나게 드셔요
- aettaett
저두 집에서 만들어 먹어요. 우유가 소비가 많아지더라구요 ㅎㅎ
- 채소걸
찾으려던 정보 얻어서 정말 감사해요! 감사합니다! ㅎㅎ
- 이혜진
꾸덕한 그릭요거트 맛있겠어요~ 저도 한때는 요거트기계로 만들어 먹었는데 어느 순간 애들이 안 먹으니 안 만들어지네요^^
- 쑥쓰1004
요즘 많이들 만들어 드시더라구요. 구매해서 먹는 것보다 엄청 절약될 것 같아요
- 강아림
그릭요거트를 직접 해가지고 만들어서 드시다니 대단하시네요
- 김민정
그릭 요거트에 블루베리 잼 맛있어요. 사다가 먹어야겠어요.
- 강아림
그림 요거트를 집에서 만들어 먹다니 정말로 부지런하네요.
- 신정호
솜씨가 좋으시네요 저도 집에서 한번 그릭 요구르트 만들어 봐야겠어요
- 지폐메이커
좋은 정보네요..저도 만들어 먹어야 겠어요^^ 좋은 정보 감사합니다.