從高中開始，我的胃就不好。突然要搬到很遠的地方，沒有轉學，還是每天去學校，結果沒能按時吃飯，經常在非常餓的時候匆忙用刺激性的快餐來填飽肚子，從那時起我的飲食習慣就變得很差。
上大學後，急著喝酒，喝到深夜；
從那之後，我也經常去一些公司加班，就像吃飯一樣頻繁。
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總之，說一些各種藉口吧，我的飲食習慣早已經嚴重破壞了很長一段時間～
儘管如此，經常交替便秘和腹瀉的大腸問題，也許多虧長期服用的益生菌，已經有所改善了。
儘管飲食習慣仍然有些問題，但多虧了最近努力不管多少都會按時用餐的習慣，經常嘔吐的問題也有所改善。
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但最近又開始時常腹痛，經常腹瀉。
我並沒有特別吃壞掉的食物、突然大量進食或急速食用油膩的食物，但卻沒有任何前兆症狀，平時都很正常，結果在上班的路上突然肚子一陣絞痛，腹痛變得很嚴重，如果不趕快去廁所就會出大事的症狀出現了……
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大約十年前我在另一家公司工作的時候，也曾出現過同樣的症狀反覆發生。
這是一家需要搭乘約40分鐘地鐵的公司，但明明在離開家時沒有任何問題，搭了2到3站之後，卻突然感到腹部隱隱作痛，臉色變得蒼白，出現冷汗，伴隨著難以忍受的腹痛，最終只好在地鐵上迅速下車跑向廁所解決。有時候甚至會在地鐵上跳下來2、3次，跑去廁所。
幾乎每週都會這樣2到3次，因此有時會遲到公司……真的突然很難找到廁所的時候，讓我感到非常困擾，難以言喻的記憶……
最近那個症狀又開始了。
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事實上，十年前出現那樣的症狀時，我在那家公司工作，壓力也很大，身體狀況也到了極點，甚至在公司裡打了三次119求救；
結果離開公司後，那些症狀就像謊言一樣消失了。
但最近沒有特別讓我壓力大的事情，飲食習慣也有所改善，還開始運動，身體狀況都照顧得很好，為什麼又會這樣，我也不太清楚……
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幾乎每週至少一次早上會腹瀉。
今天早上上班路上又差點遲到;;
緊緊抓住精神，勉強勉強到達公司，匆匆跑向洗手間;;; 安全了！！
這種症狀的日子裡，頭痛也一定會伴隨著，整天頭痛，整天手和肚子像急性腸胃炎一樣感覺寒冷。這種腹瀉也最終是消化不良的症狀之一嗎？？
我每兩年都按時接受胃鏡檢查，也算是吃得不錯，為什麼我的胃和腸子會這樣呢？到底採取什麼措施才能緩解症狀呢？
腹瀉時的飲食調整建議
當腹痛或有問題時，補充水分非常重要。
由於可能出現脫水症狀，需持續飲用大麥茶或溫水。
此外，為了恢復電解質，喝離子飲料也很重要，並且建議在稍微好轉時開始食用溫和且柔軟的米湯、流質食物或粥等。尤其是應該避免油膩且刺激性強的食物。
為了不對上腹和腸道造成負擔，建議食用無刺激性的食物，以幫助消化器官平靜下來；如果可能的話，禁食一到兩天效果會更佳。因此，禁食結束後，建議以粥或米湯來安撫空腹後的胃。