从高中开始我的胃就不好。突然要搬到很远的地方，我没有转学，继续上学，所以不能按时吃饭。在非常饿的时候，我总是匆忙用刺激性的快餐来填饱肚子，从那时起我的饮食习惯就变得非常糟糕。
上大学后，急忙喝酒，直到深夜还在吃喝;;;
之后我也经常在公司加班，就像吃饭一样频繁。
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总之，如果要找各种借口的话，我的饮食习惯早就已经严重破坏了~
不过多亏了长期服用的益生菌，原本一直反复便秘和腹泻的大肠问题也有所改善。
虽然饮食习惯仍然有些问题，但多亏了最近努力不管多少都不漏掉一餐，胃胀的问题也有所改善。
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但是最近开始又经常出现腹痛，经常腹泻。
我并没有特别吃过变质的食物、突然大量进食或急速食用油腻的食物，但没有任何预兆地突然在上班的路上肚子突然剧烈疼痛，感觉像被紧紧包裹一样，如果不马上去厕所，情况可能会变得很严重……
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大约十年前我在另一家公司工作时也曾出现过同样的症状反复。
这是一个需要乘坐地铁大约40分钟的公司，但直到离开家之前都没有任何问题，乘坐2到3站后，突然腹部开始隐隐作痛，脸变得苍白，出冷汗，伴随着无法忍受的腹痛，最终不得不在地铁上下来，匆忙跑向洗手间解决。有时候甚至在地铁上跳了两三次下来跑去洗手间。
因此几乎每周会迟到2到3次……真的有时候突然很难找到厕所，令人难以言喻的尴尬记忆……
最近那种症状又开始了。
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实际上，十年前出现那样的症状时，我在那家公司工作，压力很大，身体状况也非常差，甚至在公司里打了三次119急救电话；；；
最终辞职后，那些症状就像谎言一样消失了。
但最近没有特别压力大的事情，饮食习惯也有所改善，开始运动，照顾好自己的身体，但我不太明白为什么又会这样……
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我几乎每周至少一次早上腹泻。
今天早上上班路上又差点迟到;;
勉强坚持住精神，终于赶到公司，匆忙跑向洗手间；安全了！！
这种症状的日子里，头痛也一定会伴随，整天头疼，手和肚子像急性胀气一样发冷。这种腹泻最终也是一种消化不良的症状吗？
我每两年都按时做胃镜，也算是吃得不错，为什么我的胃和肠子会这样呢？到底采取什么措施才能缓解症状呢？
腹泻时的饮食调节
当腹痛或出现问题时，补充水分非常重要。
可能会出现脱水症状，因此需要持续饮用大麦茶或温水。
此外，为了恢复电解质，喝离子饮料也很重要，建议在稍微好转后开始食用温和、柔软的米汤、流质食物和粥等。特别是应避免油腻和刺激性强的食物。
为了不对上腹和肠道造成负担，建议食用无刺激性的食物，以帮助消化系统平静下来；如果可能的话，禁食一到两天效果更佳。因此，禁食结束后，建议用粥或米汤来安抚空腹后的胃。
