¿Por qué tengo tantas diarreas y malestar estomacal con tanta frecuencia?

 

Desde la secundaria, he tenido problemas estomacales. De repente tuve que mudarme lejos y, como no cambié de escuela sino que seguí asistiendo a la misma, no podía comer a tiempo y, en momentos de mucha hambre, solía comer rápidamente comida chatarra muy condimentada para saciarme, lo que desde entonces empeoró claramente mis hábitos alimenticios.

Cuando fui a la universidad, bebí mucho alcohol y comí hasta tarde en la noche;;;

Desde entonces, también he trabajado en muchas empresas donde las horas extras son tan comunes como comer.

[if !supportEmptyParas] [endif]

De todos modos, si busco excusas de todo tipo, mi hábito alimenticio ya lleva mucho tiempo bastante deteriorado.

Gracias a los probióticos que he estado tomando durante mucho tiempo, el problema de mi colon, que solía alternar entre estreñimiento severo y diarrea, también mejoró un poco.

Aún tengo algunos problemas con mis hábitos alimenticios, pero gracias a que últimamente trato de no saltarme comidas, aunque sean pocas, también he logrado mejorar en el problema de indigestión con más frecuencia.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Pero desde hace poco, vuelvo a tener dolores abdominales frecuentes y me da diarrea con regularidad.

No comí alimentos en mal estado, ni comí mucho de repente, ni alimentos grasos rápidamente, pero sin ningún síntoma previo, de repente en el camino al trabajo, mi estómago empezó a doler mucho y sentí un dolor abdominal intenso, llegando al punto de que si no voy al baño de inmediato, será un gran problema...

[if !supportEmptyParas] [endif]

Hace exactamente 10 años, cuando trabajaba en otra empresa, también experimenté los mismos síntomas que se repitieron.

Es una empresa a la que tengo que tomar el metro durante aproximadamente 40 minutos, y claramente no tengo ningún problema hasta que salgo de casa, pero después de recorrer 2 o 3 estaciones, de repente me empieza a doler el estómago suavemente, mi rostro se pone pálido, empiezo a sudar frío y tengo un dolor abdominal insoportable, por lo que finalmente bajo del metro y corro rápidamente al baño para hacer mis necesidades. En los casos más graves, he tenido que bajarme del metro 2 o 3 veces para correr al baño.

Casi dos o tres veces a la semana, por eso a veces llego tarde a la oficina... Realmente, cuando de repente es difícil encontrar un baño, la situación se vuelve muy incómoda y no puedo describir lo difícil que fue esa experiencia...

Recientemente, esos síntomas han vuelto a aparecer.

[if !supportEmptyParas] [endif]

De hecho, hace diez años, cuando tenía esos síntomas, también estaba trabajando en esa empresa y recibía mucho estrés, además de estar en un estado de agotamiento total, hasta el punto de que llamé al 119 en la empresa tres veces.

Al final, después de dejar la empresa, esas síntomas desaparecieron como por arte de magia.

Pero últimamente no tengo nada especialmente estresante, mi hábito alimenticio ha mejorado, también he empezado a hacer ejercicio y cuido bien de mi cuerpo, así que no entiendo por qué vuelvo a sentirme así...

[if !supportEmptyParas] [endif]

Casi una vez a la semana, por la mañana, tengo diarrea y malestar estomacal...

Hoy por la mañana también tuve que hacer un ajuste rápido en el camino al trabajo;;

A duras penas, con la mente en vilo, llegué a la oficina y corrí al baño;;; ¡Seguro!

En días en que tengo estos síntomas, siempre me acompaña dolor de cabeza y me duele la cabeza todo el día, además de sentir que mis manos y mi estómago están fríos, como si tuviera una indigestión severa todo el día. ¿Podría ser esta indigestión también una especie de malestar estomacal?

Cada dos años me hago una endoscopía y trato de comer bien, pero ¿por qué están así mi estómago y mis intestinos? ¿Qué medidas debería tomar para aliviar un poco los síntomas?

 

Consejos para controlar la dieta en caso de diarrea y malestar estomacal

 

Es importante reponer líquidos cuando tienes dolor de estómago y problemas.

Es necesario seguir bebiendo agua tibia o agua de cebada, ya que pueden aparecer síntomas de deshidratación.

Además, es importante beber bebidas isotónicas para recuperar electrolitos, y se recomienda comenzar a comer alimentos suaves y líquidos como papillas tibias y blandas, o purés, cuando la condición mejore un poco. Especialmente, es mejor consumir alimentos que no sean irritantes ni tengan un sabor fuerte.

Es recomendable comer alimentos sin estímulos que no sobrecarguen el estómago y el intestino para que el sistema digestivo pueda calmarse. Además, si es posible, es efectivo ayunar durante uno o dos días, y después del ayuno, es mejor aliviar el estómago vacío con arroz cocido o una sopa ligera.