高校時代から胃の調子が良くありませんでした。突然遠くに引っ越すことになり、転校せずに通学していたため、時間通りに食事をとることができず、空腹のときに刺激的な軽食を慌てて食べてしまうことが多く、その頃から食習慣がひどく悪化しました。
大学に行ってからは急いでお酒を飲んで夜遅くまで飲んで;;;
それ以来、会社でも残業を当たり前のようにする会社にたくさん通っているので;;
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とにかく、いろいろと言い訳をすると、私の食習慣はかなり前からかなり崩れている状態です〜
それでも、ひどい便秘と下痢を繰り返していた大腸の問題も、長期間飲んでいた乳酸菌のおかげか、少し良くなってきました。
やはり食習慣に少し問題はありますが、それでも最近は少なくても食事を抜かずに摂る努力のおかげで、頻繁に気持ち悪くなる問題も少し改善されている状態です。
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でも、最近また頻繁に腹痛が起きて、下痢もよくなります。
特に傷んだ食べ物を食べたとか、急にたくさんの食べ物を食べたとか、油っこい食べ物を急いで食べたわけではないのに、前兆もなく普通だったのに、出勤途中に突然お腹がグルグルと鳴り、激しい腹痛が起きて、すぐにトイレに行かないと大変なことになるような症状が現れます...
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ちょうど10年前に別の会社に勤めていたときも、同じ症状が繰り返したことがあります。
40分くらい地下鉄に乗らなければならない会社ですが、確かに家を出るまでは何の問題もなかったのに、2〜3駅を過ぎると突然お腹がゆるく痛み出し、顔が青白くなり、冷や汗が出て、我慢できない腹痛に襲われて、結局地下鉄を降りて急いでトイレに駆け込み用を足していました。ひどい時には地下鉄から2〜3回も飛び降りてトイレに走ったこともあります。
ほぼ一週間に2〜3回はそうしているので、会社に遅刻することもありますし、本当に突然トイレを探すのが難しいときは、言葉にできないほど困った記憶があります…。
最近またその症状が始まりました。
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実は10年前、そのような症状があったとき、私はその会社で働きながらストレスをたくさん感じていて、体力も本当に底をついていた時期で、会社から119を3回も呼んだほどでした;;;
結局会社を辞めたら、まるで嘘のようにその症状が消えました。
でも最近は特にストレスを感じることもなく、食習慣も改善されて、以前より運動も始めて自分の体をよく管理しているのに、なぜまたこうなるのかよくわかりません...
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ほぼ週に一度以上は必ず朝に腹痛と下痢をします...
今朝も出勤途中に急に一致してしまった;;
やっとの思いで会社にたどり着き、慌ててトイレへ;;; 安全!!
このような症状がある日は必ず頭痛も伴い、一日中頭が痛くて、手やお腹が急に詰まったように冷たくなります。この腹痛も結局は体調不良の一種でしょうか？
2年に一度きちんと胃内視鏡検査も受けていて、食事も気をつけているのに、なぜ私の胃や腸はこうなってしまうのでしょうか？一体どんな対策を取れば症状が少しでも和らぐのでしょうか？
Tip 下痢や腹痛のときの食事調整
腹痛や問題があるときは、水分補給が重要です。
脱水症状が現れる可能性があるため、麦茶やぬるま湯を継続して飲むことが必要です。
また、電解質を回復するためにイオン飲料を飲むことも重要であり、ぬるめで柔らかいお粥や流動食、粥などは少し良くなったときから摂取することを推奨します。特に肝臓に負担をかけず、刺激の少ないものを摂ることが良いです。
上部と腸に負担をかけないように刺激のない食事を摂ることで消化器官を落ち着かせるのが良く、可能であれば1〜2日程度絶食することが効果的です。絶食が終わったら、粥や米湯などで空腹後の胃をなだめるのが良いです。