Des diarrhées et des maux d'estomac qui se produisent trop souvent ; pourquoi cela arrive-t-il donc ??
Depuis le lycée, j'ai eu des problèmes d'estomac. Un jour, j'ai dû déménager loin sans changer d'école, et comme je continuais à aller à l'école, je ne pouvais pas manger à l'heure, et pendant les périodes de grande faim, je me précipitais pour manger des snacks épicés et peu nutritifs, ce qui a considérablement détérioré mes habitudes alimentaires à partir de ce moment-là.
Je suis allé à l'université, j'ai rapidement bu de l'alcool et j'ai mangé jusqu'à tard dans la nuit;;;
Depuis lors, j'ai aussi beaucoup fréquenté des entreprises où faire des heures supplémentaires tard dans la nuit est aussi courant que de manger.
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En tout cas, si je cherche des excuses, mon mode de vie alimentaire est déjà beaucoup dégradé depuis longtemps~
Grâce aux probiotiques que je prends régulièrement, le problème de mon côlon, qui alternait entre constipation et diarrhée, s'est un peu amélioré.
Bien que mes habitudes alimentaires posent encore problème, grâce à mes efforts récents pour ne pas sauter de repas même en quantité modérée, j'ai également réussi à réduire les problèmes de digestion.
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Mais récemment, j'ai de nouveau des douleurs abdominales fréquentes et des troubles digestifs réguliers.
Je n'ai pas spécialement mangé de nourriture avariée, ni mangé une grande quantité de nourriture rapidement, ni consommé des aliments gras en urgence, mais sans aucun signe précurseur, je me sens parfaitement bien, puis sur le chemin du travail, soudainement, mon ventre commence à crampes violemment, avec une douleur abdominale intense, au point que si je ne vais pas immédiatement aux toilettes, cela pourrait devenir grave...
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Il y a environ 10 ans, lorsque je travaillais dans une autre entreprise, j'ai déjà eu des symptômes similaires à plusieurs reprises.
C'est une entreprise où je dois prendre le métro pendant environ 40 minutes, mais il n'y avait aucun problème jusqu'à ce que je quitte la maison. Après avoir parcouru 2 ou 3 stations, mon ventre commence soudainement à faire mal, mon visage devient pâle, je transpire froidement, et je ressens une douleur abdominale insupportable. Finalement, je descends précipitamment du métro en courant vers les toilettes pour faire mes besoins. Parfois, lorsque la douleur est très forte, je dois descendre du métro 2 ou 3 fois pour courir aux toilettes.
Presque deux à trois fois par semaine, cela arrive, alors je suis en retard au travail... Je me souviens aussi à quel point il était difficile de trouver des toilettes soudainement, c'était vraiment embarrassant.
Récemment, ce symptôme a recommencé.
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En fait, il y a dix ans, lorsque j'avais ces symptômes, je travaillais dans cette entreprise et je subissais beaucoup de stress, et mon endurance était vraiment au plus bas, à tel point que j'ai dû appeler les urgences (119) trois fois depuis le travail;;;
Finalement, après avoir quitté l'entreprise, ces symptômes ont disparu comme par magie.
Mais ces derniers temps, je n'ai pas vraiment de choses stressantes, mon régime alimentaire s'est amélioré, j'ai aussi commencé à faire de l'exercice, je prends bien soin de mon corps, alors je ne comprends pas pourquoi je ressens à nouveau cela...
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Je dois absolument avoir une diarrhée le matin au moins une fois par semaine...
Ce matin aussi, sur le chemin du travail, j'ai presque eu une crise de panique.
Je me suis accrochée à mon esprit et j'ai à peine réussi à arriver au bureau en courant aux toilettes;;; SÉCURITÉ !!
Les jours où j'ai ces symptômes, j'ai toujours aussi mal à la tête toute la journée, et toute la journée, mes mains et mon ventre sont froids comme si j'avais une indigestion. Est-ce que cette gastro-entérite est finalement une sorte de trouble digestif ?
Je passe régulièrement une gastroscopie tous les deux ans et je mange plutôt bien, alors pourquoi mon estomac et mes intestins sont-ils comme ça ? Quelles mesures devrais-je prendre pour soulager un peu mes symptômes ?
Conseils pour gérer l'alimentation en cas de diarrhée et de troubles digestifs
Lorsque vous avez mal au ventre ou que vous avez des problèmes, il est important de vous hydrater.
Il est nécessaire de continuer à boire de l'eau tiède ou du thé d'orge, car des signes de déshydratation peuvent apparaître.
Il est également important de boire des boissons ioniques pour restaurer les électrolytes, et il est recommandé de commencer à manger des aliments liquides ou semi-liquides tels que des bouillies tièdes et douces, ou des purées, dès que la situation s'améliore un peu. Il est particulièrement conseillé de privilégier des aliments non épicés et non irritants, sans consommer d'alcool.
Il est préférable de manger des aliments peu irritants afin de ne pas surcharger l'estomac et l'intestin, permettant ainsi à l'appareil digestif de se calmer. Si possible, il est efficace de jeûner pendant un ou deux jours. Après le jeûne, il est conseillé de calmer l'estomac vide avec du riz ou une soupe légère.