節食減肥時，是不是有很多人先改變的是臉而不是體重？

릴리윤

제가 그래요. 체중이 줄면서 볼살이 쭉 빠져서 넘 보기 싫어요.
허벅지랑 엉덩이가 안 빠지고 볼살이 실종됩니다.ㅋ

lemon송

저도 빠질 부위는 안 빠지고 얼굴살이 빠져서 고민이에요.
식단조절을 너무 심하게 하면 그럴수도 있다니 균형잡힌 식단으로 잘 먹으면서 해야 할 것 같습니다.

캐시닥이요

그런 사람들 많더라고요
그래서 전체적인 모습 거울 자주 보라고 하더라고요

여리나

얼굴 붓기가 빠져서 그렇게 느낄 수도 있을 거 같아요
근력 운동 위주로 해보시면 바디가 빠질 겁니다

숲과 나무

다이어트할 때 고강도 운동을 겸하면 
체중이 아니라 얼굴이 먼저 달라지더라구요

담율로

네, 그런 경우 꽤 있어요. 다이어트를 시작하면 체중계 숫자가 크게 변하기 전에 얼굴이 먼저 갸름해졌다고 느끼는 사람도 있어요.
특히 초반에는 체지방뿐 아니라 수분이나 부종이 줄면서 얼굴의 볼살이나 턱선이 먼저 달라져 보일 수 있어요. 반대로 체중은 수분·염분·배변 상태에 따라 며칠씩 정체돼 보일 수도 있고요.
그래서 저는 다이어트할 때 체중만 보지 말고 얼굴 사진이나 허리둘레, 옷 핏도 같이 기록하는 게 좋다고 봐요. 같은 조명과 각도로 2~4주 간격으로 사진을 찍으면 변화를 보기 훨씬 편해요.