깐데또까
드시는 약은 어떤걸까요? 책상에앉아 일을 하다보면 자연스럽게 거묵목도 되고 목에 무리도 오는것같아요 틈틈히 시간날때 스트레칭도 해주세요
我是一名工作繁忙的上班族……最近覺得脖子僵硬，手臂也麻木，手也發麻，甚至還出現頭痛，覺得身體太過勞累，結果去醫院一檢查，醫生說是頸椎間盤突出。已經在骨科拿了藥吃，也嘗試了手法治療，還購買了頸椎間盤突出矯正用品，目前感覺效果還不錯，真是太好了。
我相信有很多人在電腦前工作、開車或做其他事情時，不自覺地彎腰、低頭，像烏龜頸一樣工作。
我工作的公司除了有大量外勤的現場工作外，也有很多文書工作，因此在辦公桌前坐著的時間也不少。按比例來看，坐在電腦前處理行政工作的時間約佔40%，而駕駛或外出現場工作的時間約佔60%。
現場也有各自的文件工作，大約可以說是各佔一半。
前前個星期吧……工作時覺得脖子非常僵硬，手臂也有點麻木。可能是因為加班比較頻繁吧……就這樣沒太在意地工作了一兩天，結果連頭痛都來了，覺得得去看醫生了，於是就去醫院檢查，沒想到……結果被診斷為頸椎間盤突出……
我問自己狀況是不是不好，幸運的是他說只要矯正一下就能夠有足夠的改善。
醫生說，脖子向前突出1到2公分就會增加2到3公斤的負擔，對頸部的壓力很大，他說正確的姿勢是最重要的……真的不容易啊……我這麼想著。
首先他建議戴上矯正器來過日常生活，並詢問是否有口服藥，他說會開一個處方給我，所以我也拿到了藥。 他還說如果進行手法治療會更好，所以我決定即使現在也要好好調整，於是也停止了手法治療。
牙套就是這樣形成的。如果戴在脖子上，看起來會有相當疼痛的效果的裝置吧 (?)
我一到公司戴上矯正器，周圍的人都嚇壞了。
有人說終身患有頸椎間盤突出之類的問題……我趕緊建議他們至少要放鬆一下頸部和腰部，結果大家都匆忙去做了，哈哈
我也想再挺直腰背一點……戴著矯正器有點不方便呢，哈哈
我還以為還不太習慣，但經過大約兩三天的工作和日常生活後，感覺自己在矯正頸部方面有了一些進步。儘管如此，花錢是值得的……所以我又放鬆了。
過了一天，結果反而更難受了呢，哈哈哈..
去做手法治療被嚇了一大跳ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 聽醫生的話比較好....
去做手法治療時，他說會幫我調整肌肉，還簡單地幫我按摩，並且摸了我身體的各個地方。雖然覺得還不錯，但真的有效嗎？又貴……這樣的想法還蠻多的。
即使過了幾天現在似乎有點效果，稍微好一些了，頭也不痛了，還不錯呢 ㅎㅎ
持續接受治療，雖然完全康復的疾病較為困難……但我會努力盡量緩解它。加油！
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評論 11
- 오둥씨
목디스크는 직업병이라 어쩔 수없이 걸리는 것 같아요. 요즘 젊은 중 고등학생에게 게임 중독 유튜브 많이들 보니까 저절로 거북목이 되기도 한다지요 ㅠ 미디어 조절도 잘하고 스트레칭도 수시로 해줘야만 거북목을 예방 할 수 있어요. 물론 자세를 바로 해야겠지만 어렵기도 하더라고요
케이스저도 하는 일이 그쪽이라 몰랐는데 점점 더 거북목이 심해지더라구요. 조심하려고 노력하는데 쉽지 않네요. 목디스크 잘 치료하세요.
은하수목디스크 고생스럽지요 잘 치료 받아 호전되어 다행입니다 치료 잘 받으셔 얼른 나으시기 바랍니다
아하목디스크로 고생중이시군요.. 그래도 이것저것 해보시고 노력하시니 완화될 거라 믿어요!
땡땡이도수치료도 열심히 하시고 자세도 바르게 ㅎㅎ 홧팅입니다 ~~
임★선도수치료하는 것도 굉장히 중요하지만 조심해야 될 것 같아요. 잘 못 받으면 위험할 수 있으니까요.
평송가성디스크가 완치가 어렵다 보니 너무 힘들었어요... 저는 허리쪽이었는데... 그래도 꾸준히 치료 받고 하지 말란거 안 하니 조금은 괜찮아지더라구요. 통증에 어느정도 적응을 하기도 했고 ㅠㅠ
- AA
목디스크가 있으신 분들은 목 주변 근육, 특히 목 앞쪽 근육을 풀어주는 것이 좋습니다! 목디스크는 목 주변이 뭉친 근육만 풀어줘도 증상이 좋아집니다. 목디스크가 터지면 신경에 염증이 생기게 되어 목 주변 근육이 뭉치고 단축되게 되는데, 이렇게 목 주변 근육이 뭉치고 짧아지면 디스크가 받는 압력이 높아지고 통증이 악화될 수 있습니다. 그래서 이런 목디스크의 압력을 높이는, 뭉치고 단축된 목 주변 근육들을 풀어주는 게 중요합니다. 특히 목 앞쪽 근육을 반드시 풀어주어야 합니다! 목 앞쪽 근육은 짧아져서 머리를 자꾸 앞으로 당겨 거북목 자세를 유도하고, 또 목 앞쪽 근육이 뭉쳐있으면 어깨나 팔 또는 손 등에 통증이나 저림을 일으킬 수 있습니다. 그래서 꼭 근육을 풀어주는 것이 매우 중요합니다. 목 앞쪽 근육을 풀어주는 치료로는 침, 약침, 추나요법 등이 있습니다. 목은 허리보다 면적이 작고 근육과 구조가 단순해 치료하기에 더 수월하므로 치료과 교정에 긍정적으로 생각하시길 바랍니다.
..💕하니(0:01발송)디스크가 좋아지는게 진짜 힘들다고 하던데 교정하시느라 힘드시겠어요!!! 비싸지만 효과는 있어보여서 정말 다행입니다!
오늘도 화이팅^^~목디스크로 고생하시네요. 잘 극복하시기 바래요