깐데또까
드시는 약은 어떤걸까요? 책상에앉아 일을 하다보면 자연스럽게 거묵목도 되고 목에 무리도 오는것같아요 틈틈히 시간날때 스트레칭도 해주세요
我是一名工作繁忙的职场人士……最近感觉脖子僵硬，手臂也麻木，手也发痒，还伴有头痛，觉得身体太过劳累了，于是去了医院，医生说是颈椎间盘突出。我也在骨科拿了药吃，进行了手法治疗，还购买了颈椎矫正用品等，目前感觉效果还不错，挺高兴的。
我认为有很多人在电脑前工作、开车或做其他事情时，不自觉地弯腰、低头，像乌龟颈一样工作。
我工作的公司虽然也有很多外勤的现场工作，但也有大量的文书工作，所以坐在办公室桌前的时间也不少。如果用比例来算的话，坐在电脑前处理行政事务大概占40%，开车或外出现场工作的比例大概占60%。
现场也有各自的文件工作，大概可以算作一半左右吧。
前几周吧……工作的时候觉得脖子非常僵硬，手臂也有点麻木。可能是因为加班比较频繁……我就没在意，随便工作了一两天，但后来还开始头痛，觉得必须去看医生，于是就去医院检查，结果没想到……被诊断为颈椎间盘突出……
我问自己状态是不是不好，幸运的是他们说只要矫正一下就能有足够的改善。
医生说，即使脖子向前突出1到2厘米，压力也会增加2到3公斤，给颈部带来很大负担，正确的姿势是最重要的……真的不容易做到……我觉得。
首先建议戴上矫正器，尝试进行日常生活，然后问是否有口服药，医生说会开一份处方，所以我也拿到了药。医生还说如果进行手法治疗会更好，所以我决定即使现在也要好好调整，停止了手法治疗。
牙套就是这样形成的。如果戴在脖子上，看起来会有相当疼的效果的设备吧(?)
我戴上矫正器去公司上班，周围的人都惊呆了。
有人说颈椎间盘突出会伴随一生，怎么怎么的。我赶紧让他们放松一下颈部，也让他们放松腰部，结果大家都匆忙去做了，哈哈
我也想再挺直腰背一些……戴着矫正器感觉有点不舒服呢，哈哈
我还以为还不太习惯，但经过大约两三天的工作和日常生活后，感觉还是有一定的矫正效果。虽然花了钱，但觉得值得，所以又放松了。
日常生活之后，竟然感觉更疼了，哈哈哈..
去做手法治疗被狠狠训了一顿ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...听医生的话吧....
去做手法治疗时，医生说会帮我调整肌肉，还简单地帮我按摩，摸了摸我身体的各个地方。感觉还不错，但效果真的明显吗？挺贵的……我心里有很多这样的想法。
不过现在过了几天，似乎效果还不错，稍微好一些了，头也不疼了，挺好的呢 ㅎㅎ
坚持治疗，虽然完全康复是困难的疾病……但我会努力尽量缓解它。加油加油。
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评论 11
- 오둥씨
목디스크는 직업병이라 어쩔 수없이 걸리는 것 같아요. 요즘 젊은 중 고등학생에게 게임 중독 유튜브 많이들 보니까 저절로 거북목이 되기도 한다지요 ㅠ 미디어 조절도 잘하고 스트레칭도 수시로 해줘야만 거북목을 예방 할 수 있어요. 물론 자세를 바로 해야겠지만 어렵기도 하더라고요
- 케이스
저도 하는 일이 그쪽이라 몰랐는데 점점 더 거북목이 심해지더라구요. 조심하려고 노력하는데 쉽지 않네요. 목디스크 잘 치료하세요.
- 은하수
목디스크 고생스럽지요 잘 치료 받아 호전되어 다행입니다 치료 잘 받으셔 얼른 나으시기 바랍니다
- 아하
목디스크로 고생중이시군요.. 그래도 이것저것 해보시고 노력하시니 완화될 거라 믿어요!
- 땡땡이
도수치료도 열심히 하시고 자세도 바르게 ㅎㅎ 홧팅입니다 ~~
- 임★선
도수치료하는 것도 굉장히 중요하지만 조심해야 될 것 같아요. 잘 못 받으면 위험할 수 있으니까요.
- 평송가성
디스크가 완치가 어렵다 보니 너무 힘들었어요... 저는 허리쪽이었는데... 그래도 꾸준히 치료 받고 하지 말란거 안 하니 조금은 괜찮아지더라구요. 통증에 어느정도 적응을 하기도 했고 ㅠㅠ
- AA
목디스크가 있으신 분들은 목 주변 근육, 특히 목 앞쪽 근육을 풀어주는 것이 좋습니다! 목디스크는 목 주변이 뭉친 근육만 풀어줘도 증상이 좋아집니다. 목디스크가 터지면 신경에 염증이 생기게 되어 목 주변 근육이 뭉치고 단축되게 되는데, 이렇게 목 주변 근육이 뭉치고 짧아지면 디스크가 받는 압력이 높아지고 통증이 악화될 수 있습니다. 그래서 이런 목디스크의 압력을 높이는, 뭉치고 단축된 목 주변 근육들을 풀어주는 게 중요합니다. 특히 목 앞쪽 근육을 반드시 풀어주어야 합니다! 목 앞쪽 근육은 짧아져서 머리를 자꾸 앞으로 당겨 거북목 자세를 유도하고, 또 목 앞쪽 근육이 뭉쳐있으면 어깨나 팔 또는 손 등에 통증이나 저림을 일으킬 수 있습니다. 그래서 꼭 근육을 풀어주는 것이 매우 중요합니다. 목 앞쪽 근육을 풀어주는 치료로는 침, 약침, 추나요법 등이 있습니다. 목은 허리보다 면적이 작고 근육과 구조가 단순해 치료하기에 더 수월하므로 치료과 교정에 긍정적으로 생각하시길 바랍니다.
- ..💕하니(0:01발송)
디스크가 좋아지는게 진짜 힘들다고 하던데 교정하시느라 힘드시겠어요!!! 비싸지만 효과는 있어보여서 정말 다행입니다!
- 오늘도 화이팅^^~
목디스크로 고생하시네요. 잘 극복하시기 바래요