请告诉我如何在不便秘的情况下服用铁剂ㅠ

小时候似乎还可以的

从某个时候开始，每次血液检查都发现贫血指标总是在边缘线上。

尤其在孩子出生时，数值下降得太厉害。

坐着的时候，身体自然会倾向一侧。

打了铁剂注射后，勉强接近正常数值，但

我一直处于警戒的边缘

担心如果牵着孩子的手走路时摔倒怎么办

即使跌倒了，也努力远离马路，避免被车撞到。

 

 

我还记得那时候医生的话。

脸白并不代表好哦！！哈哈哈

虽然像开玩笑一样说的，但

说起来小时候皮肤比较黑，算是我的自卑感之一。

现在看到脸色苍白，真的觉得是因为贫血。

 

 

所以在整个孕期我都努力服用铁剂。

其他孕妇因为服用铁剂而便秘而苦恼。

便秘加重，甚至导致了痔疮。

我身体完全吸收铁元素，没有任何便秘之类的问题。

怀孕期间，真的好像铁都快用完了似的。

每天成功去一次厕所。

 

 

产后也一段时间内一直在服用铁剂。

按照医生的指示停止后，从那以后一直没有任何问题。

贫血指标处于边缘，但并不严重

在体检中也只是被告知要时刻小心而已

 

 

但是快到40岁了，是否是贫血加重还是体力变差了呢

感到身体虚弱的感觉

丈夫说要补充营养品，买了善存三倍女性。

开始注意饮食了

 

 

 

 

 

一开始我零零散散地吃，因为觉得麻烦……呵呵

但是去年偶然知道了CashDoc。

看到那些努力保持健康的人们的精彩风采

我也觉得自己应该好好照顾健康。

所以我也努力挑战每天走一万步，做家庭锻炼。

我也开始每天按时服用营养补充剂了

多亏了这个，从那以后每次去体检，医生都会

贫血指标明显处于边界，但经过详细检查后，铁含量显示正常。

你似乎管理得不错呢~ 他们这么说。

说实话，吃营养补充剂后并没有立即感觉到身体有什么反应。

真的有效果吗，我有点犹豫不决。

听了老师的话，我感到非常自豪呢，呵呵

 

 

 

 

问题是吃了营养补充剂后便秘了ㅠㅠ

你会看到，营养补充剂中包含各种多种维生素和矿物质，甚至还有Omega-3。

其中铁成分含量为12毫克，含有每日推荐量的100%。

多亏了你，我正在克服贫血。

我不能去洗手间ㅠㅠ

每三天去一次算是幸运的，有时候甚至一周才去一次。

每天都很成功……因为去厕所不到一分钟就出来了

丈夫说那是可能的！！我感到惊讶，唉唉 ㅋㅋ

因为那个人不能去厕所，肚子非常不舒服。

不过还能好好吃饭，真是太好了……（虽然不知道是不是完全没问题……呵）

吃得很尽兴，但没有排出来。

腹部总是胀胀的，感觉有气。

有时候会突然变得扭曲般的疼痛。

真的疼得让我流泪ㅠㅠ

 

 

 

 

不过，幸运的是，从开始吃益生菌后，疼痛就消失了。

这也真是神奇得令人难以置信 ㅎ

大家都在勤奋地服用益生菌，所以我也跟着试了一下。

多亏了你，气体引起的腹部扭曲症状消失了。

所以我每天都非常勤奋地吃饭。

 

 

但是便秘还是没解决呢ㅠ是益生菌的限制吗

还是说需要服用比这更强效的益生菌吗？

我真的因为便秘太累了，最近都不怎么吃营养补充剂。

我大约每周吃一次，结果这样。

每天都可以去厕所呢.. 但是需要吃营养补充剂啊ㅠㅠ

我也考虑过换成没有铁剂的营养补充剂。

反正得吃铁剂ㅠ为了不因为贫血而晕倒..

 

 

服用铁剂时如何避免便秘？

多吃蔬菜，喝梅子干果汁之类的真的有效果吗？

以前多吃红薯喝优酪乳似乎会有一些效果。

最近觉得那也微不足道了，ㅠ

请分享您的知识~~