便秘にならずに鉄剤を飲む方法を教えてくださいㅠ

子供の頃は大丈夫だった気がします。

いつからか血液検査をすると貧血の数値がいつも境界線付近にあります。

特に子供を出産するときは数値があまりにも低下します。

座っていると自然に体が横に傾くほどでした。

鉄分注射を受けてやっと正常値に近づいたが

常に警戒の境界を行き来しているレベルだから

子供の手をつないで歩いているときに転んだらどうしようと心配している。

倒れそうになっても車にぶつからないように、いつも道路から遠く歩くよう努力しました。

 

 

その時の医者の先生のお話を覚えています。

顔が白いからといっていいわけではありません！！ ㅋㅋㅋ

冗談のつもりでおっしゃったことですが

そういえば子供の頃は肌が黒めでコンプレックスだった。

今は顔が白いのを見ると、本当に貧血のせいだなと思いました。

 

 

それが原因か、妊娠期間中ずっと鉄剤を一生懸命飲んでいました。

他の妊婦たちは鉄剤のせいで便秘になって苦労していると言っています。

便秘がひどくなり、痔までできたそうです。

私は体が鉄分をすべて吸収しているので、便秘のようなものは全くありませんでした。

妊娠中だったので、本当に鉄分が枯渇していたのかもしれません。

毎日一度トイレに行くことに成功しましたね。

 

 

出産後もしばらく鉄剤の処方を受けて服用していました。

医師の指示に従って中断し、それ以降特に問題なく暮らしています。

貧血値は境界線上ですが、重度ではありません。

検診でもいつも注意してくださいという程度で通過しました。

 

 

しかし、40歳になりかけると、貧血がひどくなるのか体力が不足するのか

体がだるい感じがしました。

夫は栄養補助食品を飲むべきだと言って、セノビス トリプルプラスウーマンを買ってきました。

気をつけて食べ始めました

 

 

 

 

 

最初は間隔を空けて食べていました、面倒だったので…ㅎㅎ

しかし、去年偶然キャッシュダックを知りました。

健康管理に一生懸命な方々の素晴らしい姿を見ながら

私も健康管理をしっかりしなければならないと感じました。

だから、一生懸命に一万歩を歩くことにも挑戦して、ホームトレーニングもしています。

サプリメントも毎日きちんと摂るようにしました

おかげで、それ以来健康診断に行くと先生が

貧血の数値は明らかに境界線上だが、詳細検査をすると鉄の値は問題ないと出るそうだ。

ご自身でうまく管理されているようですね、とおっしゃっていました。

正直に言うと、サプリメントを飲んでもすぐに体に何か感じるわけではありません。

本当に効果があるのかどうか不安だったけど

先生のお話を聞いて、とても誇らしかったです。

 

 

 

 

問題はサプリメントを飲んだ後に便秘になったということですㅠㅠ

ご覧になると、サプリメントにはさまざまなマルチビタミンやミネラル、オメガ3などが豊富に含まれています。

その中には鉄分が12mg含まれており、1日の推奨量の100％を占めています。

おかげさまで貧血を克服しています。

トイレに...行けませんㅠㅠ

一ヶ月に一度行ければ幸いですが、ひどい時は一週間もかかることもあります。

毎日成功していたのに…トイレに行くと1分もかからずに出てしまうから

夫はそれが可能だと言っていました！！驚きましたけど ㅜㅜ ㅋㅋ

あの人はトイレに行けなくて、とても不快です。

それでもご飯はしっかり食べられてよかったです..（本当に良かったのかどうか分かりませんが..笑）

たくさん食べるのに出てくるものがないから

お腹はいつも張っていて、ガスもたまる。

時々突然ひどく痛むことがあります

本当に涙が出るほど痛いㅠㅠ

 

 

 

 

しかし、幸いにも乳酸菌を飲み始めてから痛みはなくなりました。

これも本当に驚くべきですね。

キャシダックのみんなが乳酸菌を熱心に飲んでいるので、私も真似して飲んでみました。

おかげでガスがたまりながらお腹がねじれる症状がなくなりました

だから毎日本当に勤勉に食べました。

 

 

しかし、便秘は解決できませんねㅠ プロバイオティクスの限界でしょうか

それともこれよりももっと強力な乳酸菌を摂るべきでしょうか？

本当に便秘のせいでとても疲れてしまい、最近はサプリメントをあまり飲んでいません。

週に一度くらい食べるけど、それで

毎日トイレに行けるんですね。でも栄養補助食品を摂らなきゃいけないのにㅠㅠ

鉄分剤のない栄養補助食品に変えようかとも考えましたが

どうせ鉄剤を飲まなきゃいけないんですㅠ 貧血で倒れないために..

 

 

鉄分剤を飲みながら便秘にならないようにするにはどうすればいいですか？

野菜をたくさん食べて、プルーンジュースのようなものを飲むと、本当に効果がありますか？

昔はさつまいもをたくさん食べてヤクルトを飲むと少し効果があったような気がします。

最近それもささやかに感じるよㅠ

皆さんの知識を共有してください~~