자연인
당뇨 전 단계일 때는 약보다도 식이조절이 정말 중요하다고 합니다. 저도 당뇨전단계 일 때 이런저런 정보를 찾아봤었는데 식이와 운동을 통해 정상수치로 회복되었습니다. 당뇨전단계 분들이 보시면 정말 도움이 될 것 같은 글입니다. 정보 감사합니다.
Q.당뇨 전 단계인데, 먹으면 좋은 영양제 있나요?
A.오메가3, 비타민D 충분히 먹으면 좋아요.
오메가3는 당뇨병 환자에게도 섭취를 권하는 영양소예요.
그 중에서도 특히 심혈관질환 위험이 높은 분들에게 추천하는 제제입니다.
비타민D와 아연 등이 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구들도 나와 있어요.
주치의와 적정 복용량 등을 상의해 섭취하길 권해드려요.
물론, 영양제를 복용하더라도 결국 가장 중요한 것은 꾸준한 식이요법과 유산소운동이에요.
영양제를 먹는다고 당뇨병에 안 걸린다고 오해해서는 안 됩니다.
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 골고루 든 균형 잡힌 식단을 실천하시고
꾸준히 운동하셔야 당뇨병을 막을 수 있어요.
한 줄 요약 : 영양제보다 중요한 건 식이요법과 운동!
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비니비니모든 건강은 운동이랑 식이요법이 제일 우선인거 같네요^^ 둘 다 안 하고 있지만^^;
감사와행복당뇨 전단계 음식 골고루 섭취하고 식위섬유 많이들어간 음식 먹고 운동은 열심히하면 되지않을가요
김선주규칙적인 식사와 운동으로도 괜찮은것 같네요
지영도영맞아요 꾸준한 식이요법과 운동이 최고이긴하지요
숲과 나무ㅋㅋㅋ 우리의 하루님✌ ^^ 이런 유익한 정보 제겐 참 좋은듯요~ㅎㅎ 오메가3, 비타민D가 좋다는건 알겠어요, 전 당뇨와 상관없이 먹어요~ㅋㅋㅋ
김미정뭘먹을까아니라 어떤음식을먹어야할까요.과일야채위주로먹어야 하고 운동하시면 좋아요 ^^
- 김선주
병원에서 피검사후 당뇨와 혈압 조심해야한다해서 요즘 많이 나오는 혈압 당뇨 영양제 먹고 있는데 효과는 아직 검사해보지 않이 모르겠네요. 잘하고 있는지도 몰라도 도움은 되겠죠~~