자연인
당뇨 전 단계일 때는 약보다도 식이조절이 정말 중요하다고 합니다. 저도 당뇨전단계 일 때 이런저런 정보를 찾아봤었는데 식이와 운동을 통해 정상수치로 회복되었습니다. 당뇨전단계 분들이 보시면 정말 도움이 될 것 같은 글입니다. 정보 감사합니다.
糖尿病予備軍ですが、摂取すると良いサプリメントはありますか？
A.オメガ3とビタミンDを十分に摂ると良いです。
オメガ3は糖尿病患者にも摂取を推奨される栄養素です。
特に心血管疾患のリスクが高い方々に推奨される薬剤です。
ビタミンDや亜鉛などが糖尿病予防に役立つという研究もあります。
主治医と適正な服用量などについて相談して摂取することをお勧めします。
もちろん、サプリメントを摂取しても、結局最も重要なのは継続的な食事療法と有酸素運動です。
サプリメントを摂取しているからといって糖尿病にかからないと誤解してはいけません。
バランスの取れた食事を実践し、炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取してください。
継続的に運動しなければ糖尿病を防ぐことはできません。
一行要約：サプリメントよりも重要なのは食事療法と運動！
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コメント 8
비니비니모든 건강은 운동이랑 식이요법이 제일 우선인거 같네요^^ 둘 다 안 하고 있지만^^;
감사와행복당뇨 전단계 음식 골고루 섭취하고 식위섬유 많이들어간 음식 먹고 운동은 열심히하면 되지않을가요
김선주규칙적인 식사와 운동으로도 괜찮은것 같네요
지영도영맞아요 꾸준한 식이요법과 운동이 최고이긴하지요
숲과 나무ㅋㅋㅋ 우리의 하루님✌ ^^ 이런 유익한 정보 제겐 참 좋은듯요~ㅎㅎ 오메가3, 비타민D가 좋다는건 알겠어요, 전 당뇨와 상관없이 먹어요~ㅋㅋㅋ
김미정뭘먹을까아니라 어떤음식을먹어야할까요.과일야채위주로먹어야 하고 운동하시면 좋아요 ^^
- 김선주
병원에서 피검사후 당뇨와 혈압 조심해야한다해서 요즘 많이 나오는 혈압 당뇨 영양제 먹고 있는데 효과는 아직 검사해보지 않이 모르겠네요. 잘하고 있는지도 몰라도 도움은 되겠죠~~