(健康小貼士) 我們家族的免疫力守護者 檸檬醬和柿子醬

(健康小貼士) 我們家族的免疫力小秘訣是親媽親手製作的檸檬糖漿和柚子糖漿。

四季不斷為我們準備的清茶，既清涼又溫暖，大家喝著都沒有人感染新冠病毒呢～喝溫暖的時候加入甜甜的蜂蜜，讓身體感到放鬆的茶，大家都很喜歡。

 

 

檸檬糖漿的功效
1. 感冒預防
檸檬的維生素C能提高體內免疫力，因此有助於預防換季時節或寒冷冬天的感冒。

抗氧化作用
我們的身體在受到壓力或外部、內部器官的負擔時，會產生有害身體的活性氧。簡單來說，這些活性氧會攻擊我們身體的正常細胞，但如果飲用檸檬糖漿，則具有抑制和減少這些活性氧的抗氧化作用。

3. 疲勞恢復
檸檬糖除了含有維他命C外，還富含大量的檸檬酸。這些檸檬酸有助於放鬆身體肌肉，有助於緩解疲勞。此外，它還能將尿液轉變為鹼性，對於有泌尿結石的人來說，可能會有所幫助。

 

它能增強免疫力，提高對外部病毒的抵抗力，並且由於維生素C，有效預防感冒。

而且檸檬內的檸檬酸成分有助於緩解疲勞，對平時感到疲憊的人士非常適合，同時也有助於清除體內積存的廢物。

 

維他命C不僅有助於緩解疲勞，還對皮膚美容有益。
此外，蘋果酸和類黃酮成分能使肌膚質地變得有光澤，並促進毛孔內的廢物排出，幫助維持細膩的肌膚質感，請務必記住檸檬茶的功效。

檸檬的檸檬酸能夠產生酸味，並且能激發喪失的食慾，促進食欲。

具有殺菌作用的檸檬能殺滅食物中毒菌，有助於預防食物中毒，並且對去除魚類等的腥味也很有效。

 

木瓜的功效

外表醜陋不平整的木瓜，雖然有句俗話說：「魚市的丟臉由鯽魚來承擔，水果攤的丟臉由木瓜來承擔」，但木瓜的外觀與其香氣和功效截然不同，是一種具有卓越香氣和效果的水果。

 

增強胃部健康，幫助消化，緩解支氣管炎症狀，對神經痛或肌肉痛也有較佳的療效。

 

柿子椒如廣為人知，有助於肺部，化痰止咳，對慢性支氣管炎有效，適合體力較弱、容易疲勞、容易感冒的人。此外，還被認為能強化肺部，舒緩胃部。柿子椒的酸味成分含有有機酸，具有促進肌肉順暢運動和改善血液循環的功效，對於肌肉抽筋或痙攣，以及關節痛和神經痛時，能發揮良好效果。

 

此外，膝蓋酸痛、腿部腫脹和疼痛的情況也適用，腰部和膝蓋無力、四肢麻木的情況也適用。但如果有便秘，可能會有副作用，需注意。山楂對糖尿病也有效，因為提供甜味的果糖比其他糖類更能阻止血糖升高，不僅延緩體內糖分的吸收，還能加快已吸收糖分的消耗。

 

<-食物搭配->
柿子和生薑搭配得很好，有助於止咳和促進消化。與鐵不相配，烹飪時請使用陶瓷刀。
<-功效與營養成分->
含有大量的皂苷、蘋果酸、檸檬酸、維生素C和類黃酮等成分，具有緩解疲勞和預防感冒的效果。