腸炎飲食指南！從健康食品到粥和外賣

腸炎，每個人一生中至少會經歷一次。
當你胃痛、嘔吐、腹瀉時，你可能不知道該吃什麼。

 

即使你搜尋“對腸炎有益的食物”
令人驚訝的是，只出現了模糊的訊息
但很多時候它並沒有什麼幫助。

 

今天我們來聊聊對腸炎有益的食物，
可以吃的食物和不可以吃的食物、粥的種類，甚至還有選擇外帶食物的技巧。
我收集了一些我認為確實有用的信息。

 

 

腸炎患者應吃的食物：檢查基本知識！

 

腸炎初期最好禁食。
當腹瀉和嘔吐持續時
即使是最「好」的食物也會對你的腸道造成負擔。

 

斷食→海藻→白粥→普通粥→低鹽飯→正餐

您應該按照這個順序慢慢完成用餐階段。
您可以康復，不會復發。

 

1. 白粥、年糕湯
- 不添加任何東西的白粥是最好的。
- 讓您的消化系統休息，不受刺激。

 

2. 蒸蛋、豆腐、白魚（鱈魚、綠鱈等）
- 性質溫和，刺激性小，對腸道的壓力較小。
- 一定要將其壓碎成小塊並慢慢咀嚼。

 

3.香蕉
- 果膠含有豐富的膳食纖維，能保護腸黏膜，有效改善腹瀉。

 

4.高麗菜
這種蔬菜富含維生素K和膳食纖維，可以保護腸胃。汆燙後當配菜食用非常美味。

 

5.梅子茶
- 具有殺菌作用，有助於緩解腹瀉。

 

除此之外，還有蘋果（去皮）、馬鈴薯泥、蒸地瓜等。
它易於消化，推薦給腸炎康復者。

 

 

導致腸炎的食物：應避免的食物清單

 

如果吃錯了食物，腸炎症狀瞬間就會復發。
特別是，即使在恢復期間也應絕對避免食用以下食物。

 

- 麵粉食品（麵包、拉麵、餅乾等）
- 辛辣和鹹的食物
- 油膩肉類、油炸食品
- 乳製品（牛奶、優格、起司等）
- 咖啡、酒精、碳酸飲料

 

腸炎推薦粥：可以送服嗎？

 

我會推薦最安全的順序。

 

1. 白粥

2.蔬菜粥、南瓜粥

3.鮑魚粥、牛肉粥、章魚粥（恢復期）

 

另一個技巧是在送貨請求中寫上「請給我清淡的食物」。

 

 

寶寶腸胃炎吃什麼食物好？

 

- 年糕、白粥
- 煮馬鈴薯泥和地瓜
- 香蕉
- 豆腐泥
- 白開水或電解質飲料（補充電解質）

 

禁止牛奶、冰淇淋或果汁！

 

結論：對腸炎有益的食物：細嚼慢嚥，不刺激。

 

吃對腸炎有益的食物很重要，
更重要的是不要吃壞食物。

 

而不是匆忙去吃一頓普通的飯
照顧好自己的身體狀況
請逐步調整你的飲食。

 

食物可以是藥物，但也可以有毒。
如果你有腸炎，就把這篇文章保存起來，逐一查看，就能康復啦~

 

 

 

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