肠炎好食物清单！从可以吃的食物到粥和外卖

肠炎，每个人一生中至少会经历一次。
当你胃痛、呕吐、腹泻时，你可能不知道该吃什么。

 

即使你搜索“肠炎的有益食物”
令人惊讶的是，只出现了模糊的信息
但很多时候它并没有什么帮助。

 

今天我们来聊聊对肠炎有益的食物，
可以吃的食物和不可以吃的食物、粥的种类，甚至还有选择外卖的技巧
我整理了一些我认为确实有用的信息。

 

 

患有肠炎时应吃的食物：检查基础知识！

 

肠炎初期最好禁食。
当腹泻和呕吐持续时
无论食物多么“好”，它都会给肠道带来负担。

 

断食→海藻→白粥→普通粥→低盐米饭→正餐

您应该按照这个顺序慢慢地完成进餐阶段。
您可以康复，不会复发。

 

1. 白粥、年糕汤
- 不添加任何东西的白粥是最好的。
- 让您的消化系统得到休息，不受刺激。

 

2. 蒸鸡蛋、豆腐、白鱼（鳕鱼、绿鳕等）
- 性质温和，刺激性小，对肠道的压力较小。
- 一定要将其压碎成小块并慢慢咀嚼。

 

3.香蕉
- 富含膳食纤维，其中的果胶成分能保护肠粘膜，还能有效改善腹泻。

 

4.卷心菜
这种蔬菜富含维生素K和膳食纤维，可以保护肠胃。焯水后作为配菜食用非常美味。

 

5.梅子茶
- 具有杀菌作用，有助于缓解腹泻。

 

除此之外，还有苹果（去皮）、土豆泥、蒸红薯等。
它易于消化，推荐给肠炎康复者。

 

 

导致肠炎的食物：应避免的食物清单

 

如果吃错了食物，肠炎症状瞬间就会复发。
特别是，即使在恢复期间也应绝对避免食用以下食物。

 

- 面粉食品（面包、拉面、饼干等）
- 辛辣和咸的食物
- 油腻肉类、油炸食品
- 乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）
- 咖啡、酒精、碳酸饮料

 

肠炎推荐粥：可以送服吗？

 

我会推荐最安全的顺序。

 

1. 白粥

2.蔬菜粥、南瓜粥

3.鲍鱼粥、牛肉粥、章鱼粥（恢复期）

 

另一个技巧是在送货请求中写上“请给我清淡的食物”。

 

 

宝宝肠胃炎吃什么食物好？

 

- 年糕、白粥
- 煮土豆泥和红薯
- 香蕉
- 豆腐泥
- 白开水或电解质饮料（补充电解质）

 

禁止牛奶、冰淇淋或果汁！

 

结论：对肠炎有益的食物：细嚼慢咽，不刺激。

 

吃对肠炎有益的食物很重要，
更重要的是不要吃坏食物。

 

而不是匆忙去吃一顿普通的饭
照顾好自己的身体状况
请逐步调整你的饮食。

 

食物可以是药物，但也可以有毒。
如果你有肠炎，就把这篇文章保存起来，逐一查看，就能康复啦~

 

 

 

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