如果新年的目标是减肥，那就从冬季运动开始“认真”地锻炼吧。为了提高减肥效果，最好在温暖的室内运动，而不是在寒冷的户外。

 

有一项关于运动场所温度与运动效果的研究结果。该研究由英国阿伯丁大学和伯明翰大学的研究团队对16名肥胖者进行。起初在摄氏20度的环境中进行45分钟的运动，随后在8度的环境中进行45分钟的跑步机运动。每次运动结束后，带他们去自助餐厅进食，并调查了食物摄入量等数据。

 

结果显示，在寒冷地点运动的组比在温暖地点运动的组摄取了更多的碳水化合物。分析促进食欲的激素“饥饿素”的血液浓度，发现在寒冷地点运动的人群中，饥饿素的浓度比在温暖地点运动的人群高出最多0.24pg/mL。

 

这是因为在寒冷的地方运动时，新陈代谢无法顺利进行。 

 

在炎热的地方运动时，向器官和细胞提供营养的速度会变慢或效率较低，因此会感到更饿。如果是为了减肥，寒冷的冬天在室内运动比在户外更有帮助。

 

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在寒冷的地方运动也可以

新陈代谢不顺畅。

 

冬季想减肥的话

看来得改成室内运动了

 

我以为运动都必须做。

他们说会感受到更强烈的饥饿感