一项研究结果显示，身体活动越多，寿命最多可以延长11年。

 

澳大利亚格里菲斯大学的研究团队进行了一项研究，旨在了解身体活动量对寿命的影响。首先，他们评估了参加2003年至2006年美国联邦健康调查的40岁以上美国人中的约3.6万人的身体活动量。然后，基于美国国家健康统计中心（NCHS）2017年的死亡率数据，编制了2019年美国人口寿命表，并进行了交叉分析。

 

研究团队根据参与者的身体活动量计算出四分位数，发现活动量最低的前25%每天平均步行50分钟。下一组大约步行80分钟，第三组大约步行110分钟。活动量最高的前25%每天步行160分钟。

根据身体活动量的不同，参与者的预期寿命存在显著差异。属于活动量最低组的预期寿命从大约78岁减少到73岁，减少了5.8年。另一方面，40岁以上的美国人如果将活动量提高到前25%的水平，预期寿命将增加5.3年，达到84岁。

 

根据此，研究团队预测，如果身体活动量最少的群体每天多活动111分钟，寿命最多可以延长11年。

 

研究的作者莱纳特·比尔曼教授表示：“每天多走一个小时，寿命就会延长六个小时，”他还说：“由于身体活动量少而导致的寿命损失与高血压、吸烟等问题相当。”

 

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昨天今天在室内转来转去哈哈

今天比昨天稍微好一些。

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