Un estudio ha revelado que moverse mucho puede aumentar la esperanza de vida hasta en 11 años.

 

El equipo de investigación de la Universidad de Griffith en Australia llevó a cabo un estudio para investigar cómo la cantidad de actividad física afecta la esperanza de vida. Primero, evaluaron la cantidad de actividad física de más de 36,000 estadounidenses mayores de 40 años que participaron en la Encuesta de Salud Federal de EE. UU. (2003-2006). Luego, basándose en los datos de tasas de mortalidad de 2017 del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS), elaboraron una tabla de vida de la población estadounidense (2019) y realizaron un análisis cruzado.

 

Como resultado del análisis de cuartiles basado en la cantidad de actividad física de los participantes, se encontró que el 25% con menor actividad caminaba en promedio 50 minutos al día. El siguiente grupo caminaba aproximadamente 80 minutos, y el tercer grupo caminaba alrededor de 110 minutos. Se confirmó que el 25% con mayor actividad caminaba 160 minutos al día.

La esperanza de vida de los participantes varió significativamente según su nivel de actividad física. Aquellos en el grupo con menor actividad vieron su esperanza de vida disminuir aproximadamente de 78 a 73 años, una reducción de 5.8 años. Por otro lado, si los estadounidenses mayores de 40 años aumentan su nivel de actividad hasta el percentil superior del 25%, su esperanza de vida aumenta en 5.3 años, alcanzando los 84 años.

 

Basándose en esto, el equipo de investigación estima que si el grupo con la menor cantidad de actividad física aumenta su actividad en 111 minutos al día, podría extender su esperanza de vida hasta en 11 años.

 

El profesor Lenart Biermann, autor del estudio, afirmó: "Se ha calculado que cada hora adicional de caminata diaria aumenta la esperanza de vida en seis horas", y agregó que "la pérdida de esperanza de vida debido a la baja actividad física equivale a la hipertensión, fumar, entre otros".

 

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Ayer y hoy, dando vueltas en interiores jaja

Hoy caminar fue un poco mejor que ayer

Creo que está bien