Hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan banyak bergerak, umur dapat diperpanjang hingga 11 tahun.

 

Tim peneliti dari Griffith University di Australia melakukan penelitian untuk mengetahui pengaruh tingkat aktivitas fisik terhadap umur panjang. Pertama, mereka menilai tingkat aktivitas fisik dari lebih dari 36.000 orang Amerika berusia di atas 40 tahun yang berpartisipasi dalam Survei Kesehatan Nasional Amerika Serikat (2003-2006). Kemudian, berdasarkan data tingkat kematian dari Pusat Statistik Kesehatan Nasional (NCHS) tahun 2017, mereka menyusun tabel umur penduduk Amerika Serikat (2019) dan melakukan analisis silang.

 

Hasil penghitungan kuartil berdasarkan tingkat aktivitas fisik peserta oleh tim peneliti menunjukkan bahwa 25% terbawah dengan aktivitas paling rendah berjalan rata-rata 50 menit per hari. Kelompok berikutnya berjalan sekitar 80 menit, dan kelompok ketiga berjalan sekitar 110 menit. 25% teratas dengan aktivitas paling tinggi diketahui berjalan selama 160 menit per hari.

Jumlah aktivitas fisik yang dilakukan peserta sangat mempengaruhi harapan hidup mereka. Jika termasuk dalam kelompok dengan aktivitas paling sedikit, harapan hidup menurun sekitar 5,8 tahun dari sekitar 78 menjadi 73 tahun. Sebaliknya, jika orang Amerika berusia di atas 40 tahun meningkatkan aktivitas mereka ke tingkat 25% teratas, harapan hidup mereka meningkat sebanyak 5,3 tahun menjadi 84 tahun.

 

Berdasarkan hal ini, tim peneliti memperkirakan bahwa jika kelompok dengan aktivitas fisik paling sedikit beraktivitas 111 menit lebih banyak setiap hari, umur mereka dapat diperpanjang hingga maksimal 11 tahun.

 

Penulis penelitian, Profesor Lennart Biermann, mengatakan, "Setiap kali berjalan satu jam lebih setiap hari, umur diperkirakan bertambah enam jam," dan "Kerugian umur akibat kurangnya aktivitas fisik setara dengan hipertensi, merokok, dan lain-lain."

 

============

Kemarin dan hari ini berputar-putar di dalam ruangan haha

Hari ini berjalan sedikit lebih baik daripada kemarin

Saya rasa ini cukup baik