Uno studio ha scoperto che muoversi molto può aumentare la durata della vita fino a 11 anni.

 

Il team di ricerca dell'Università di Griffith in Australia ha condotto uno studio per scoprire come l'attività fisica influenzi la longevità. Innanzitutto, hanno valutato l'attività fisica di oltre 36.000 americani di età superiore ai 40 anni partecipanti al National Health and Nutrition Examination Survey (2003-2006). Successivamente, hanno creato una tabella di mortalità statunitense basata sui dati del Centro Nazionale di Statistiche Sanitarie (NCHS) del 2017, e hanno condotto un'analisi incrociata con la tabella di vita della popolazione americana del 2019.

 

Come risultato del calcolo dei quartili basato sull'attività fisica dei partecipanti, il 25% con l'attività più bassa camminava in media 50 minuti al giorno. Il gruppo successivo camminava circa 80 minuti, e il terzo gruppo circa 110 minuti. Si è riscontrato che il 25% con l'attività più alta camminava 160 minuti al giorno.

La differenza nell'aspettativa di vita dei partecipanti variava notevolmente in base al livello di attività fisica. Se si appartiene al gruppo con il minor livello di attività, l'aspettativa di vita si riduce di circa 5,8 anni, passando da circa 78 a 73 anni. D'altra parte, se gli americani sopra i 40 anni aumentano il loro livello di attività al livello superiore del 25%, l'aspettativa di vita aumenta di 5,3 anni, raggiungendo gli 84 anni.

 

Basandosi su questo, il team di ricerca ha stimato che il gruppo con il minor livello di attività fisica potrebbe vivere fino a 11 anni in più se aumentasse la propria attività di 111 minuti al giorno.

 

Il professore Lenart Biermann, autore della ricerca, ha affermato: "Ogni ora in più di camminata quotidiana si traduce in un aumento di sei ore di vita," e ha aggiunto: "La perdita di aspettativa di vita dovuta a un basso livello di attività fisica è equivalente a quella causata da ipertensione, fumo e altri fattori."

 

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Ieri e oggi giravamo in tondo dentro casa haha

Oggi camminare è un po' meglio rispetto a ieri

Mi sembra che vada bene