Se cammini così tanto ogni giorno, la tua aspettativa di vita aumenterà di sei ore.

Uno studio ha scoperto che fare più esercizio fisico può allungare la vita fino a 11 anni.

 

Un team di ricerca della Griffith University in Australia ha condotto uno studio per determinare in che modo i livelli di attività fisica influenzino la durata della vita. Hanno innanzitutto valutato i livelli di attività fisica di circa 36.000 americani di età pari o superiore a 40 anni che hanno partecipato all'indagine federale sulla salute degli Stati Uniti (2003-2006). Hanno poi analizzato i dati in modo incrociato per creare tabelle di mortalità della popolazione statunitense (2019) basate sui dati di mortalità del 2017 del National Center for Health Statistics (NCHS) degli Stati Uniti.

 

Il team di ricerca ha suddiviso i partecipanti in quartili in base al loro livello di attività fisica. Il quartile meno attivo (il 25% inferiore) camminava in media 50 minuti al giorno. Il gruppo successivo camminava per circa 80 minuti e il terzo gruppo camminava per circa 110 minuti. Il quartile più attivo (il 25% superiore) camminava in media 160 minuti al giorno.

Si è osservata una differenza significativa nell'aspettativa di vita dei partecipanti a seconda del livello di attività fisica. I partecipanti al gruppo meno attivo hanno visto la loro aspettativa di vita diminuire di 5,8 anni, da circa 78 a 73. Al contrario, gli americani di età pari o superiore a 40 anni che hanno aumentato la loro attività fisica fino al 25% più attivo hanno visto la loro aspettativa di vita aumentare di 5,3 anni, arrivando a 84 anni.

 

Sulla base di ciò, il team di ricerca ha previsto che se il gruppo con il livello più basso di attività fisica fosse attivo per 111 minuti in più al giorno, la sua aspettativa di vita potrebbe allungarsi fino a 11 anni.

 

"Abbiamo calcolato che per ogni ora in più di camminata al giorno, si potrebbero guadagnare sei ore di vita", ha affermato l'autore dello studio, il professor Lenert Biermann. "La perdita di vite umane dovuta a scarsa attività fisica è paragonabile a quella causata da ipertensione, fumo e altre patologie".

 

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Ieri e oggi giravo in casa haha

Oggi riesco a camminare meglio di ieri

Penso che vada bene