신나게💕💕🎶🎶🎶
건강할때 건강을 지켜라고 하시던데 어머님이 이렇게 건강 관리 을 잘 따라 하셔서 따님이 걱정을 들하셔서 얼마나 다행이에요 잘 보고 갑니다
“肥胖中年”减肥有效的“这个方法”
一项研究结果显示，在线体重管理程序对超重或肥胖的中年女性减肥具有有效性。
超重或肥胖会导致糖尿病、高血压、心脏病、中风、癌症等疾病风险增加，进而引发严重的健康问题。
美国密苏里大学哥伦比亚校区研究团队对2000年至2019年的研究进行了荟萃分析，比较了超重或肥胖中年成人减重方法的效果。分析对象为针对超重或肥胖中年人（35~55岁）进行至少6个月以上的线上体重管理的研究。
分析结果显示，在线体重管理的某些功能对中年人长期减重和维持体重有效。研究团队评估的29个体重管理项目的平均方法学质量得分为12.1分。平均方法学质量得分根据体重管理干预功能、效果等进行评估，满分为16分。
在进行线上体重管理时，包含▲教育信息和自我监测功能▲可以分享自己体重管理情况的群聊功能▲以及由专业健康教练提供的关于体重管理的问答功能的程序尤其有效。
主导这项研究的柳万秀博士表示：“我们应选择有效的线上体重管理项目，努力解决威胁中年健康的健康问题——肥胖。”
尤满秀博士还分享了五种可以进一步提高体重管理效果的方法。
在进行体重管理时，与朋友、家人、同事等分享体重管理目标
将身体活动融入日常生活
确认并鼓励他人实现体重管理目标
善意的竞争
向专业健康教练咨询运动或减肥相关的建议
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线上体重管理程序
最近由于YouTube的发展非常好
也想模仿一下，
动力也不错哦~
我妈妈是有线电视。
经常查看健康项目，
晚上或空闲时，跟着做一下，
我也会告诉你。
不胖的人也管理得很好呢
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评论 12
- 다우니향기
온라인 체중관리 프로그램도 있나요 한번 봐야되겠군요 ㅎ 관리 잘하시는 분들 부럽군요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
있나봐요 제중관리 프로그램으로 관리받음 좋을까요? 궁금하긴 하네요
- 닥리버스
다이어트는 평생의 숙제인듯해요. 모두 파이팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
평생숙제를 안고 가네요~ 건강한 다이어트 열심히 해야죠 나중에 골골 되면 안되잖아요
- 숲과 나무
ㅋㅋㅋ 요즘은 정말 유튜브든 헬스앱이든 스트레칭앱이든 정말 체계적으로 돼 있더라구요^^ 지금은 바빠서 쉬고 있지만, 저도 온라인 프로그램으로 운동하거든요~ㅎㅎ 마지막 문장에서 웃음이 나오네요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저희엄마요 정말 안뚱뚱 ㅋㅋㅋ 뚱하고 거리가 먼분이죠 자기 관리 대박 잘하시고요 새벽일찍 일어나서 동네 한바퀴도시고, 전 볻받아야하는데, 운동만 본받지 못하고 있는것 같아요 ㅋㅋㅋ
- 믿음소망사랑❤
유만수 박사는 체중 관리 효과를 더 높일 수 있는 다섯 가지 방법도 이렇게 함께 공유해주셔서 감사합니다 ▲체중 관리를 할 때 친구나 가족, 동료 등에게 체중 관리 목표를 공유 ▲일상에 신체활동 포함시키기 ▲타인의 체중 관리 목표 달성도를 확인하고 격려하기 ▲선의의 경쟁 ▲전문 건강 코치에게 운동이나 다이어트 관련 조언 구하기다. 벌써 크게적어 냉장고 한면에 붙혔네요^^ 비만 중년' 다이어트에 효과적이라는 '이 방법' 꼭 실천하고 다이어트성공해볼께요 귀한정보공유다시한번감사해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
중년이 되면 나잇살 맞죠 먹는거랑도 상관이있겟지만, 슬며시 자리 잡게 되는 살들이네요 유만수 박사님이 주신글도 좋은데요 저도 잘 익혀볼세요 감사해요
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- 아침햇살77
당 관련 내용이네요 좋은 정보를 알아갑니다
- 은하수
온라인 체중관리 프로그램 참여하면 좀 더 적극적으로 관리 되겠네요 적당한 자극도 되고요