这种方法对患有糖尿病的中年人减肥很有效。

一项研究发现，在线体重管理计划能够有效帮助超重或肥胖的中年女性减肥。

 

超重或肥胖会导致严重的健康问题，包括增加患糖尿病、高血压、心脏病、中风和癌症等疾病的风险。

 

密苏里大学哥伦比亚分校的一个研究团队对2000年至2019年间的研究进行了荟萃分析，旨在比较中年超重或肥胖人群减肥方法的有效性。该分析纳入了针对35至55岁超重或肥胖的中年人群的研究，这些研究对象均参与了至少六个月的在线体重管理项目。

分析表明，某些在线体重管理项目的特定功能能够有效促进中年人群的长期减重和体重维持。研究团队评估的29个体重管理项目的平均方法学质量评分为12.1分。平均方法学质量评分基于体重管理干预措施的特点、有效性及其他因素进行评估，总分为16分。

 

在在线体重管理项目中，包含以下功能的程序尤其有效：▲教育信息和自我监测功能 ▲用于分享体重管理状况的群聊功能 ▲与专业健康教练就体重管理进行问答的功能。

 

“我们需要选择一个有效的在线体重管理计划来解决肥胖问题，肥胖是一个威胁中年人健康的健康问题，”领导这项研究的柳万洙博士说。

 

柳万洙博士还分享了五种进一步提高体重管理效果的方法。

▲在进行体重管理时，与朋友、家人、同事等分享你的体重管理目标。

▲将体育锻炼融入你的日常生活中

▲关注并鼓励他人实现体重管理目标的进展。

▲良好的竞争

▲向专业健康教练咨询运动或饮食方面的建议。

 

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在线体重管理计划

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