Uno studio ha dimostrato che un programma di gestione del peso online è efficace per le donne di mezza età in sovrappeso o obese che cercano di perdere peso.

 

Il sovrappeso o l'obesità portano a gravi problemi di salute, tra cui un aumento del rischio di diabete, ipertensione, malattie cardiache, ictus e cancro.

 

Il team di ricerca del campus di Columbia dell'Università del Missouri negli Stati Uniti ha condotto una meta-analisi di studi dal 2000 al 2019 confrontando l'efficacia dei metodi di perdita di peso per adulti di mezza età con sovrappeso o obesità. Gli studi analizzati riguardavano adulti di mezza età (35-55 anni) con sovrappeso o obesità che avevano partecipato a programmi di gestione del peso online per almeno 6 mesi.

I risultati dell'analisi hanno mostrato che alcune funzioni specifiche della gestione del peso online erano efficaci per la perdita di peso a lungo termine e il mantenimento nella mezza età. Il punteggio medio di qualità metodologica delle 29 programmi di gestione del peso valutati dal team di ricerca è stato di 12,1 punti. Il punteggio medio di qualità metodologica viene valutato in base alle funzioni di intervento per la gestione del peso, all'efficacia, ecc., con un massimo di 16 punti.

 

Durante la gestione del peso online, il programma che includeva ▲informazioni educative e funzione di auto-monitoraggio ▲una chat di gruppo per condividere la propria situazione di gestione del peso ▲una funzione di domande e risposte con un coach sanitario professionista si è rivelato particolarmente efficace.

 

Il dottor Yoo Man-soo, che ha guidato la ricerca, ha affermato: «Dobbiamo scegliere programmi efficaci di gestione del peso online per affrontare l'obesità, un problema di salute che minaccia la salute degli adulti di mezza età».

 

Il dottor Yuman-su ha condiviso anche cinque metodi per aumentare ulteriormente l'efficacia della gestione del peso.

Condividere gli obiettivi di gestione del peso con amici, familiari o colleghi durante il controllo del peso

Includere l'attività fisica nella routine quotidiana

Verificare e incoraggiare il raggiungimento degli obiettivi di gestione del peso di altre persone

Concorrenza leale

Chiedere consigli a un coach di salute professionista su esercizio fisico o dieta.

 

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Programma di gestione del peso online

Al giorno d'oggi YouTube funziona così bene che

Vorrei anche provare a seguire.

Anche la motivazione è buona ~

 

Mia madre ha il cavo

Spesso guardi i programmi sulla salute,

Seguite la sera o nel tempo libero,

Anche io ti faccio sapere.

 

Anche chi non è grasso si prende cura bene di sé.