(Diabetes) Se dice que este método es eficaz para adelgazar en personas obesas de mediana edad.

Un estudio ha revelado que los programas online de control de peso son eficaces para que las mujeres de mediana edad con sobrepeso u obesidad hagan dieta.

 

El sobrepeso o la obesidad conllevan graves problemas de salud, incluido un mayor riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

 

Un equipo de investigación de la Universidad de Missouri-Columbia realizó un metaanálisis de estudios publicados entre 2000 y 2019 para comparar la efectividad de los métodos de pérdida de peso en adultos de mediana edad con sobrepeso u obesidad. Los estudios analizados incluyeron a personas de mediana edad con sobrepeso u obesidad (de 35 a 55 años) que participaron en programas de control de peso en línea durante al menos seis meses.

Los resultados del análisis mostraron que ciertas características de los programas de control de peso en línea resultaron eficaces para la pérdida y el mantenimiento del peso a largo plazo en personas de mediana edad. La puntuación media de calidad metodológica de los 29 programas evaluados por el equipo de investigación fue de 12,1 puntos. Esta puntuación se basa en las funciones y la eficacia de las intervenciones de control de peso y se calcula sobre un máximo de 16 puntos.

 

Entre los programas de control de peso en línea, uno que incluía información educativa y funciones de autocontrol, una función de chat grupal para compartir el estado del control de peso y una función de preguntas y respuestas con entrenadores de salud profesionales resultó particularmente eficaz.

 

El Dr. Yoo Man-soo, quien dirigió el estudio, dijo: "Debemos esforzarnos por resolver la obesidad, un problema de salud que amenaza la salud de las personas de mediana edad, seleccionando un programa eficaz de control de peso en línea".

 

El Dr. Yoo Man-soo también compartió cinco maneras de mejorar aún más la eficacia del control de peso.

▲ Comparte tus objetivos de control de peso con amigos, familiares o compañeros de trabajo al controlar tu peso.

▲ Incorporar la actividad física a la vida diaria

▲ Supervisar y alentar el progreso de los demás hacia sus objetivos de control de peso.

▲ Competencia amistosa

▲ Buscar asesoramiento sobre ejercicio o dieta de un entrenador de salud profesional.

 

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Programa de control de peso en línea

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