Se ha publicado un estudio que demuestra que un programa de control de peso en línea es efectivo para la dieta de mujeres de mediana edad con sobrepeso u obesidad.

 

El sobrepeso o la obesidad conducen a problemas de salud graves, incluyendo un aumento en el riesgo de diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer.

 

Un equipo de investigación de la Universidad de Missouri en Columbia, Estados Unidos, realizó un meta-análisis de estudios desde 2000 hasta 2019 para comparar la efectividad de diferentes métodos de pérdida de peso en adultos de mediana edad con sobrepeso u obesidad. Los estudios analizados fueron aquellos en los que se llevó a cabo un manejo de peso en línea durante al menos 6 meses en adultos de mediana edad (de 35 a 55 años) con sobrepeso u obesidad.

Los resultados del análisis indicaron que ciertas funciones del control de peso en línea eran efectivas para la pérdida y el mantenimiento del peso a largo plazo en personas de mediana edad. La puntuación media de calidad metodológica de los 29 programas de control de peso evaluados por el equipo de investigación fue de 12.1 puntos. La puntuación media de calidad metodológica se evalúa en función de las funciones de la intervención de control de peso, su efectividad, etc., y la puntuación total máxima es de 16 puntos.

 

Un programa que incluía gestión de peso en línea, con funciones de información educativa y monitoreo personal, un chat grupal para compartir la situación de gestión de peso, y una función de preguntas y respuestas con un entrenador de salud profesional fue especialmente efectivo.

 

El Dr. Yoo Man-soo, quien lideró la investigación, dijo: "Debemos elegir programas efectivos de gestión de peso en línea para abordar la obesidad, un problema de salud que amenaza la salud de las personas de mediana edad."

 

El Dr. Yoo Man-soo también compartió cinco formas de aumentar aún más la efectividad del control de peso.

Compartir tus objetivos de control de peso con amigos, familiares o colegas cuando hagas gestión de peso

Incluir actividad física en la vida diaria

Verificar y motivar el logro de los objetivos de control de peso de otras personas

Competencia leal

Consultar a un entrenador de salud profesional sobre ejercicio o consejos para bajar de peso.

 

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Programa en línea de control de peso

Hoy en día, YouTube funciona tan bien que

También quiero imitarlo,

También es buena la motivación ~

 

Mi madre tiene cable

Frecuentemente revisa el programa de salud,

Hazlo en la noche o en tus ratos libres.

También me lo informan.

 

La persona que no está gorda también cuida muy bien.