(Bệnh tiểu đường) Phương pháp này được cho là hiệu quả trong việc giảm cân cho người trung niên béo phì.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chương trình quản lý cân nặng trực tuyến có hiệu quả trong việc ăn kiêng đối với phụ nữ trung niên thừa cân hoặc béo phì.

 

Tình trạng thừa cân hoặc béo phì dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

 

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Missouri-Columbia đã tiến hành phân tích tổng hợp các nghiên cứu từ năm 2000 đến năm 2019 để so sánh hiệu quả của các phương pháp giảm cân đối với người trưởng thành trung niên thừa cân hoặc béo phì. Các nghiên cứu được phân tích bao gồm những người trung niên thừa cân hoặc béo phì (từ 35 đến 55 tuổi) đã tham gia chương trình quản lý cân nặng trực tuyến trong ít nhất sáu tháng.

Kết quả phân tích cho thấy các đặc điểm cụ thể của việc quản lý cân nặng trực tuyến có hiệu quả trong việc giảm cân và duy trì cân nặng lâu dài ở người trung niên. Điểm chất lượng phương pháp trung bình của 29 chương trình quản lý cân nặng được nhóm nghiên cứu đánh giá là 12,1 điểm. Điểm chất lượng phương pháp trung bình được đánh giá dựa trên chức năng và hiệu quả của các biện pháp can thiệp quản lý cân nặng và có thang điểm tối đa là 16 điểm.

 

Trong số các chương trình quản lý cân nặng trực tuyến, một chương trình bao gồm thông tin giáo dục và chức năng tự theo dõi, chức năng trò chuyện nhóm để chia sẻ tình trạng quản lý cân nặng và chức năng hỏi đáp với các huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp tỏ ra đặc biệt hiệu quả.

 

Tiến sĩ Yoo Man-soo, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: “Chúng ta phải nỗ lực giải quyết vấn nạn béo phì, một vấn đề sức khỏe đe dọa sức khỏe của người trung niên, bằng cách lựa chọn một chương trình quản lý cân nặng trực tuyến hiệu quả.”

 

Bác sĩ Yoo Man-soo cũng chia sẻ năm cách để tăng cường hơn nữa hiệu quả quản lý cân nặng.

▲ Hãy chia sẻ mục tiêu quản lý cân nặng của bạn với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp khi bạn đang theo dõi cân nặng của mình.

▲ Tích hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống hàng ngày

▲ Quan tâm và động viên những người khác tiến bộ trong việc đạt được mục tiêu quản lý cân nặng của họ.

▲ Cuộc thi thân thiện

▲ Tìm kiếm lời khuyên về tập luyện hoặc chế độ ăn uống từ huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp.

 

=============

Chương trình quản lý cân nặng trực tuyến

YouTube ngày nay phát triển rất tốt.

Nó dễ làm theo và

Động lực cũng rất tốt.

 

Mẹ tôi là thợ sửa cáp

Hãy thường xuyên xem các chương trình về sức khỏe và

Hãy theo dõi vào buổi tối hoặc bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh.

Họ cũng đã báo cho tôi biết.

 

Bạn thậm chí không béo, vậy mà bạn chăm sóc bản thân rất tốt.