Kết quả nghiên cứu cho thấy chương trình quản lý cân nặng trực tuyến hiệu quả trong việc giảm cân cho phụ nữ trung niên thừa cân hoặc béo phì.

 

Thừa cân hoặc béo phì dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ, ung thư và các vấn đề khác.

 

Nhóm nghiên cứu tại Đại học Missouri, Columbia, Hoa Kỳ đã thực hiện phân tích tổng hợp các nghiên cứu từ năm 2000 đến 2019 để so sánh hiệu quả của các phương pháp giảm cân cho người trung niên bị thừa cân hoặc béo phì. Các nghiên cứu được phân tích bao gồm những người trung niên (từ 35 đến 55 tuổi) có thừa cân hoặc béo phì, đã tham gia quản lý cân nặng trực tuyến ít nhất 6 tháng.

Kết quả phân tích cho thấy một số chức năng của quản lý cân nặng trực tuyến đã hiệu quả trong việc giảm cân lâu dài và duy trì cân nặng ở người trung niên. Tổng điểm chất lượng phương pháp luận trung bình của 29 chương trình quản lý cân nặng được nhóm nghiên cứu đánh giá là 12,1 điểm. Điểm chất lượng phương pháp luận trung bình được đánh giá dựa trên các chức năng can thiệp quản lý cân nặng, hiệu quả, và các yếu tố khác, với tổng điểm tối đa là 16 điểm.

 

Chương trình quản lý cân nặng trực tuyến bao gồm các chức năng như thông tin đào tạo và tự theo dõi, chức năng trò chuyện nhóm để chia sẻ tình hình quản lý cân nặng của bản thân, và chức năng hỏi đáp với huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp về quản lý cân nặng đã đặc biệt hiệu quả.

 

Tiến sĩ Yoo Man-su, người đứng đầu nghiên cứu, đã nói rằng “Chúng ta cần chọn các chương trình quản lý cân nặng trực tuyến hiệu quả để cố gắng giải quyết vấn đề sức khỏe đe dọa sức khỏe trung niên là béo phì.”

 

Bác sĩ Yoo Man-su cũng chia sẻ năm cách để nâng cao hiệu quả quản lý cân nặng.

Chia sẻ mục tiêu kiểm soát cân nặng với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp khi quản lý cân nặng

Bao gồm hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày

▲Kiểm tra và khích lệ việc đạt được mục tiêu quản lý cân nặng của người khác

Cạnh tranh lành mạnh

Hỏi ý kiến của huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp về tập luyện hoặc giảm cân.

 

=============

Chương trình quản lý cân nặng trực tuyến

Gần đây, YouTube đã phát triển rất tốt nên

Muốn làm theo cũng dễ dàng,

Cũng rất tốt để thúc đẩy động lực ~

 

Mẹ tôi là truyền hình cáp

Thường xuyên xem các chương trình sức khỏe,

Hãy làm theo vào buổi tối hoặc khi có thời gian rảnh.

Tôi cũng được bạn thông báo cho biết.

 

Người không béo cũng quản lý rất tốt đấy.