（糖尿病）「肥満中年」ダイエットに効果的という「この方法」

オンライン体重管理プログラムが太りすぎまたは肥満の中年女性の食事療法に効果的であるという研究結果が出てきた。

 

過体重や肥満は、糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中、がんなどの疾患のリスクの増加を含む深刻な健康問題につながる。

 

米国ミズーリ大学コロンビアキャンパス研究チームが2000～2019年までの研究をメタ分析し、太りすぎまたは肥満のある中年成人体重減量方法の効果を比較した。太りすぎまたは肥満のある中年（35～55歳）を対象に、少なくとも6ヶ月以上オンライン体重管理が行われた研究が分析対象だった。

分析の結果、オンライン体重管理の特定の機能は、中年の長期的な減量と維持に有効であった。研究チームが評価した合計29の体重管理プログラムの平均方法論的品質スコアは12.1点だった。平均方法論的品質スコアは、体重管理仲裁機能、効果などによって評価され、合計16点満点である。

 

オンライン体重管理中、▲教育情報と自己モニタリング機能▲自分の体重管理状況を共有できるグループチャット機能▲体重管理に対する専門健康コーチの質疑応答機能を含むプログラムが特に効果的だった。

 

研究を主導したユ・マンス博士は「効果的なオンライン体重管理プログラムを選択し、中年の健康を脅かす健康問題である肥満を解決するために努力しなければならない」と話した。

 

ユマンス博士は体重管理効果をさらに高めることができる５つの方法も共に共有した。

▲体重管理をするとき、友人や家族、同僚などに体重管理目標を共有する

▲日常に身体活動を含める

▲他人の体重管理目標達成度を確認して奨励する

▲善意の競争

▲専門健康コーチに運動やダイエット関連のアドバイスを求める。

 

=============

オンライン体重管理プログラム

最近はYouTubeがとても良いです。

フォローしたい、

やる気にしてもいいですね〜

 

私のお母さんはケーブルです

健康プログラムをよく見て、

夕方や、しっかりついて、

私も教えてください。

 

太っていない方は管理も上手です。