신나게💕💕🎶🎶🎶
건강할때 건강을 지켜라고 하시던데 어머님이 이렇게 건강 관리 을 잘 따라 하셔서 따님이 걱정을 들하셔서 얼마나 다행이에요 잘 보고 갑니다
「肥胖中年」有效的減肥方法
一項研究結果顯示，線上體重管理計劃對於超重或肥胖的中年女性的減肥效果顯著。
超重或肥胖會導致糖尿病、高血壓、心臟病、中風、癌症等疾病風險增加，進而引發嚴重的健康問題。
美國密蘇里大學哥倫比亞校區研究團隊對2000年至2019年的研究進行了元分析，比較了超重或肥胖中年成人的減重方法的效果。分析對象為針對超重或肥胖中年人（35至55歲）進行至少6個月以上的線上體重管理的研究。
分析結果顯示，線上體重管理的特定功能對中年人長期減重與維持體重具有有效性。研究團隊評估的共29個體重管理方案的平均方法學質量得分為12.1分。平均方法學質量得分根據體重管理干預功能、效果等進行評估，滿分為16分。
在線體重管理中，包含▲教育資訊與自我監測功能▲可以分享自身體重管理狀況的群組聊天功能▲以及由專業健康教練提供的體重管理問答功能的程式尤其有效。
主導研究的柳萬洙博士表示：「我們應該選擇有效的線上體重管理方案，努力解決威脅中年健康的健康問題——肥胖。」
尤萬洙博士也分享了五種可以進一步提高體重管理效果的方法。
▲在進行體重管理時，與朋友、家人、同事等分享體重管理目標
將身體活動融入日常生活
▲確認並鼓勵他人達成體重管理目標
▲善意的競爭
向專業健康教練尋求運動或減肥相關的建議
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線上體重管理計劃
最近由於YouTube非常發達
也想模仿一下，
激勵也不錯喔~
我媽媽是有線電視
經常參加健康節目，
晚上或空閒時跟著做，
我也會告訴你喔
不胖的人也管理得很好呢
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評論 12
다우니향기온라인 체중관리 프로그램도 있나요 한번 봐야되겠군요 ㅎ 관리 잘하시는 분들 부럽군요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌있나봐요 제중관리 프로그램으로 관리받음 좋을까요? 궁금하긴 하네요
닥리버스다이어트는 평생의 숙제인듯해요. 모두 파이팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
평생숙제를 안고 가네요~ 건강한 다이어트 열심히 해야죠 나중에 골골 되면 안되잖아요
숲과 나무ㅋㅋㅋ 요즘은 정말 유튜브든 헬스앱이든 스트레칭앱이든 정말 체계적으로 돼 있더라구요^^ 지금은 바빠서 쉬고 있지만, 저도 온라인 프로그램으로 운동하거든요~ㅎㅎ 마지막 문장에서 웃음이 나오네요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저희엄마요 정말 안뚱뚱 ㅋㅋㅋ 뚱하고 거리가 먼분이죠 자기 관리 대박 잘하시고요 새벽일찍 일어나서 동네 한바퀴도시고, 전 볻받아야하는데, 운동만 본받지 못하고 있는것 같아요 ㅋㅋㅋ
믿음소망사랑❤유만수 박사는 체중 관리 효과를 더 높일 수 있는 다섯 가지 방법도 이렇게 함께 공유해주셔서 감사합니다 ▲체중 관리를 할 때 친구나 가족, 동료 등에게 체중 관리 목표를 공유 ▲일상에 신체활동 포함시키기 ▲타인의 체중 관리 목표 달성도를 확인하고 격려하기 ▲선의의 경쟁 ▲전문 건강 코치에게 운동이나 다이어트 관련 조언 구하기다. 벌써 크게적어 냉장고 한면에 붙혔네요^^ 비만 중년' 다이어트에 효과적이라는 '이 방법' 꼭 실천하고 다이어트성공해볼께요 귀한정보공유다시한번감사해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
중년이 되면 나잇살 맞죠 먹는거랑도 상관이있겟지만, 슬며시 자리 잡게 되는 살들이네요 유만수 박사님이 주신글도 좋은데요 저도 잘 익혀볼세요 감사해요
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아침햇살77당 관련 내용이네요 좋은 정보를 알아갑니다
- 은하수
온라인 체중관리 프로그램 참여하면 좀 더 적극적으로 관리 되겠네요 적당한 자극도 되고요