😱间歇性断食……但令人意想不到的是，它可能对你的健康有害！😱

间歇性禁食

除了减肥效果之外

提供多种健康益处

随着知名度的提升，它获得了极大的人气。

我原以为间歇性断食对我的健康有益……

“增加死亡风险”——结果逆转

 

间歇性禁食已被证明可以影响患有基础疾病人群的死亡率。

在患有心血管疾病并进行间歇性禁食的人群中

心脏病或中风导致的死亡率高出66%，

与遵循常规饮食的癌症患者相比，实行间歇性禁食的癌症患者的疾病相关死亡率也更高。

 

研究证实，间歇性禁食的人比正常饮食的人肌肉量更少。

 

随着年龄增长，保持肌肉力量非常重要。

因为它能保护身体免受跌倒或残疾的侵害，并能促进新陈代谢。

还有许多研究表明，肌肉量不足会增加死于心血管疾病的风险。

虽然这个结果并非最终定论，

研究表明，间歇性禁食与死亡率增加之间存在相关性。

 

仅仅因为当时有人告诉我我只能进食8小时，

“如果你只喝甜点、零食和可乐会怎么样？”

间歇性禁食对少数人的影响

他强调，“很难将其视为对每个人都同样适用。”

 

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