长寿王：适合减肥和健康的有氧运动

其实我开始这不是为了减肥。随着年龄的增长，到了2023年，我的身体各个部位都出现了问题。

 

情况急剧恶化，变成了完全的综合医院。肩膀出现五十肩，消化系统也恶化了。

 

我开始去医院了。脚也出了问题，手指关节也出了问题，甚至连头也出了问题。

 

身体的每一个角落都没有不疼的地方。在这种情况下，为了变得更健康一点，完全没有做任何事情。

 

我开始了以前没有坚持的运动。那个运动也不是什么了不起的事情，就是多走一阶楼梯。

 

每天走7000步到一万步，以及简单的力量训练，比如哑铃或俯卧撑。

 

那是在进行那样的力量训练。经过一年半左右的时间，现在虽然比想象中的还要好一些

 

身体已经好多了。当然比起以前不生病的时候，健康状况有所下降，但仍然每次看病花费几百元。

 

比去年好多了。这是不是因为药物，或者我逐渐开始的饮食疗法和对身体不好的东西

 

不知道是不是因为我坚持锻炼的缘故。不过我吃的零食和饭量都没有减少很多。

 

没有反而体重变得更加稳定，肚子也没有那么大，反而稍微更...

 

我进去啦。当然，这并不是因为身体不舒服而瘦下来，但还是多亏了有氧运动。

 

我认为不要只把减肥当作减肥，要为了健康让身体变得更好。

 

我觉得多想想会更好。

 

你们是用什么方式健康又健康地进行减肥的呢？