[Jangsu-wang] Esercizi aerobici per la dieta e la salute

In realtà, non ho iniziato questa dieta per perdere peso. Man mano che invecchio, nel 2023, il mio corpo qui e là...

 

È peggiorato rapidamente diventando una struttura ospedaliera completa. Le spalle hanno sviluppato frozen shoulder. Anche gli organi digestivi sono peggiorati.

 

Ho iniziato a frequentare l'ospedale. Ho avuto problemi anche ai piedi, alle articolazioni delle dita e persino alla testa.

 

Non c'era alcun angolo del corpo che non fosse dolorante. In questa situazione, per essere anche solo un po' più sani, non ho fatto nulla.

 

Ho iniziato a fare esercizio che non facevo prima. Anche quell'esercizio non è niente di speciale. Usare anche solo un gradino in più delle scale.

 

Camminare tra i 7.000 e i 10.000 passi al giorno e fare semplici esercizi di forza come sollevamento pesi o flessioni.

 

Era quello di fare esercizi di forza contemporaneamente. Ora che sono passati circa un anno e mezzo, comunque, rispetto a quello che pensavo,

 

Il mio corpo è migliorato molto. Certo, sono meno in salute rispetto a quando non mi ammalavo prima, ma comunque spendevo ancora centinaia di euro in spese ospedaliere.

 

È molto migliorato rispetto all'anno scorso. Forse grazie alle medicine o ai cambiamenti nella dieta e alle cose dannose per il corpo che ho iniziato a fare anche solo un po'.

 

Non so se sia grazie all'esercizio che ho interrotto. Tuttavia, gli snack o il riso che mangiavo non sono diminuiti così tanto.

 

Nonostante ciò, il peso è diventato più stabile e la pancia non è cresciuta molto, anzi, un po' di più.

 

Sono entrato. Certo, non è che abbia perso peso perché sono malato, ma comunque grazie all'esercizio aerobico.

 

Penso che non si debba considerare la dieta solo come una dieta, ma come un modo per migliorare il corpo per la salute.

 

Penso che sia una cosa buona da fare.

 

In che modo state seguendo una dieta sana e salutare?