[Jang Su-wang] Latihan kardio untuk diet dan kesehatan

Sebenarnya, ini bukan karena saya memulai untuk diet. Saat saya bertambah usia, pada tahun 2023 lalu, tubuh saya di sini dan di sana...

 

Menjadi sangat buruk secara tiba-tiba dan berubah menjadi bentuk rumah sakit umum lengkap. Bahu mengalami frozen shoulder. Sistem pencernaan juga memburuk.

 

Saya mulai pergi ke rumah sakit. Masalah muncul di kaki, sendi jari tangan, dan bahkan di kepala.

 

Tidak ada bagian dari tubuh yang tidak sakit sama sekali. Dalam situasi seperti ini, untuk menjadi sedikit lebih sehat, saya sama sekali tidak melakukan apa-apa.

 

Saya mulai berolahraga yang sebelumnya tidak saya lakukan. Olahraga itu pun tidak sesuatu yang luar biasa. Hanya dengan menggunakan satu anak tangga lebih banyak saat naik tangga.

 

Mencoba berjalan 7.000 langkah hingga 10.000 langkah sehari dan melakukan latihan kekuatan sederhana seperti menggunakan dumbbell atau push-up

 

Saya juga melakukan latihan kekuatan seperti itu. Setelah sekitar satu setengah tahun berlalu, saya masih merasa bahwa...

 

Tubuh saya sudah jauh membaik. Tentu saja, saya tidak sesehat dulu saat tidak sakit, tetapi tetap saja saya menghabiskan ratusan ribu untuk biaya rumah sakit.

 

Saya merasa jauh lebih baik dibandingkan tahun lalu. Apakah ini berkat obat atau karena saya mulai melakukan diet dan menghindari hal-hal yang tidak baik untuk tubuh sedikit demi sedikit

 

Mungkin berkat olahraga yang saya lakukan secara terputus-putus. Tapi, camilan dan nasi yang biasa saya makan tidak berkurang sebanyak itu.

 

Saya tidak melakukannya, tetapi sebaliknya berat badan menjadi lebih stabil dan perut tidak terlalu membesar, malah sedikit lebih...

 

Saya telah masuk. Tentu saja, ini bukan karena tubuh sakit dan berat badan berkurang, tetapi tetap berkat latihan kardio.

 

Saya berpikir. Jangan hanya menganggap diet sebagai diet semata, tetapi jadikanlah untuk meningkatkan kesehatan dan menjadikan tubuh yang lebih baik.

 

Saya rasa itu baik untuk dipikirkan dan dilakukan.

 

Bagaimana cara kalian melakukan diet sehat dan sehat?