[Jangsu Wang] Ejercicio aeróbico para la dieta y la salud

En realidad, no comencé esto para perder peso. A medida que envejecía, en el año 2023, mi cuerpo aquí y allá...

 

Se ha deteriorado rápidamente y se ha convertido en un hospital general completo. Los hombros sufren de frozen shoulder y también ha empeorado el sistema digestivo.

 

He comenzado a ir al hospital. También tengo problemas en los pies, en las articulaciones de los dedos y hasta en la cabeza.

 

No había ningún rincón del cuerpo que no doliera. En esta situación, para estar un poco más saludable, no hice nada.

 

Empecé a hacer ejercicio que no solía hacer. Y ese ejercicio no es nada especial. Solo usar una escalera más, incluso si es solo un peldaño.

 

Caminar entre 7,000 y 10,000 pasos al día, además de hacer ejercicios de fuerza sencillos como usar pesas o hacer flexiones.

 

Era hacer ese tipo de entrenamiento de fuerza. Ahora, después de más de un año y medio, todavía, en comparación con lo que pensaba,

 

Mi cuerpo ha mejorado mucho. Por supuesto, no estoy tan saludable como cuando no me enfermaba antes, pero aún así, solía gastar cientos de dólares en gastos médicos.

 

Ha mejorado mucho en comparación con el año pasado. Gracias a las medicinas o a la dieta que he estado haciendo poco a poco y a las cosas que no son buenas para el cuerpo.

 

No sé si gracias al ejercicio que hice con interrupciones. Pero las meriendas y el arroz que solía comer no han disminuido tanto.

 

No lo hice, pero en cambio el peso se estabilizó un poco más y el abdomen no creció tanto, sino que incluso un poco más.

 

He entrado. Por supuesto, esto no se debe a que esté enfermo y haya perdido peso, sino que todavía es gracias al ejercicio aeróbico.

 

Creo que no debes pensar en la dieta solo como una dieta, sino en mejorar tu cuerpo para la salud.

 

Creo que es bueno pensar y actuar.

 

¿De qué manera llevan a cabo una dieta saludable y sana?