[Jangsu-wang] Exercices d'aérobic pour la perte de poids et la santé

En réalité, ce n'était pas pour faire un régime que j'ai commencé. En vieillissant, en 2023, mon corps ici et là...

 

La situation s'est rapidement détériorée pour devenir une clinique généraliste complète. L'épaule a souffert de capsulite rétractile. Le système digestif s'est également aggravé.

 

Je viens de commencer à aller à l'hôpital. J'ai des problèmes aux pieds, des problèmes aux articulations des doigts, et même des problèmes au niveau de la tête.

 

Il n'y avait aucun endroit du corps qui ne fasse pas mal. Dans cette situation, pour être un peu plus en bonne santé, je ne faisais rien du tout.

 

J'ai commencé à faire de l'exercice que je ne faisais pas auparavant. Et cet exercice n'est pas extraordinaire. C'est simplement utiliser une marche d'escalier de plus.

 

Marcher entre 7 000 et 10 000 pas par jour, ainsi que faire des exercices de renforcement musculaire simples comme des haltères ou des pompes

 

C'était faire ce genre d'exercices de renforcement musculaire. Après environ un an et demi, je pense encore plus que ce que je pensais.

 

Mon corps s'est beaucoup amélioré. Bien sûr, je suis moins en bonne santé qu'avant quand je n'étais pas malade, mais je dépensais encore plusieurs centaines d'euros en frais d'hospitalisation.

 

C'est beaucoup mieux qu'il y a un an. Est-ce grâce aux médicaments ou à mes efforts, même minimes, dans le régime alimentaire et l'évitement des choses nuisibles pour le corps ?

 

Je ne sais pas si c'est grâce à l'exercice que j'ai arrêté, mais mes collations et mon repas ne sont pas aussi nombreux qu'avant.

 

Je ne l'ai pas fait, mais en réalité, le poids a plutôt tendance à devenir plus stable, et le ventre ne sort pas autant, au contraire, il est un peu plus...

 

Je suis entré. Bien sûr, ce n'est pas parce que j'étais malade et que j'ai perdu du poids, mais c'est quand même grâce à l'exercice cardiovasculaire.

 

Je pense qu'il ne faut pas considérer le régime uniquement comme un régime, mais plutôt comme un moyen d'améliorer son corps pour la santé.

 

Il semble que penser et agir soient bénéfiques.

 

Comment faites-vous pour suivre un régime sain et équilibré ?