西瓜黄瓜，缓解头痛……哪些食物会让你头疼？

缓解的食品有哪些？

黄瓜、西瓜等含水量高的食品=

 

头痛在脱水时会变得更严重。这可能是因为整天工作忘记喝水。水当然可以，但西瓜、黄瓜、番茄等多汁的食物也很好。新鲜水果和蔬菜中的水分含有消除脱水所需的营养素，如镁。

富含Omega-3脂肪的食品，如鱼类和种子类=

 

由于炎症引起的头痛，可以通过增加Omega-3脂肪酸的摄入来缓解。富含Omega-3的鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼，以及亚麻籽等种子类、坚果和绿叶蔬菜都很有益。

 

菠菜等叶菜=

 

还有一个原因让喜欢波波伊的人们必须吃菠菜。像菠菜这样的绿色叶菜中的维生素B有助于预防偏头痛。

引发的食物有哪些？

酒=

 

酒引起头痛的原因有几种。以前认为是硫酸盐这种防腐剂引起的，但更可能引发过敏或哮喘。酒的主要成分酒精会增加流向大脑的血流，并引起脱水，从而可能导致头痛。

成熟奶酪=

 

最常见的头痛诱因之一是陈年奶酪。这是因为蛋白质分解时产生的酪胺。奶酪越陈越久，酪胺含量也越高。如果认为奶酪会引发头痛，建议避免食用蓝纹奶酪、布里奶酪、羊奶酪、戈尔贡佐拉奶酪等。

硝酸盐，人工甜味剂=

 

加工肉和酱油等中的防腐剂具有收缩血管的作用，可能会引起部分人头痛。

引发或缓解症状的食物

咖啡因=

 

一杯咖啡可能对头痛有好处也可能有害。少量的咖啡因可以缓解头痛。专家们表示，咖啡因可以加快药物的吸收，因此在治疗头痛时也会搭配使用。

但是如果喝得太多，咖啡因含量过高，血糖下降时可能会再次出现头痛或消失等变化。如果每天限制在200到300毫克，可能会有所帮助，但要记住咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶和巧克力中。