"Anguria e cetriolo alleviano il mal di testa" ...Quali alimenti causano mal di testa?

Quali sono gli alimenti che alleviano?

Cibi ricchi di acqua come cetrioli e anguria

 

Il mal di testa peggiora con la disidratazione. Potrebbe essere dovuto al fatto che hai dimenticato di bere acqua perché hai lavorato tutto il giorno. Anche se l'acqua va bene, anche cibi ricchi di acqua come anguria, cetrioli e pomodori sono ottimi. L'acqua contenuta nella frutta e nella verdura fresca fornisce nutrienti come il magnesio, necessari per eliminare la disidratazione.

Alimenti ricchi di omega-3 come pesce e semi

 

Le emicranie causate dall'infiammazione possono essere alleviate aumentando l'assunzione di acidi grassi Omega-3. È consigliabile consumare pesci ricchi di Omega-3 come salmone, sgombro e sardine, nonché semi come semi di lino, noci e verdure a foglia verde.

 

Verdure a foglia come spinaci

 

C'è un motivo in più per cui bisogna mangiare gli spinaci che Più Più ama. La vitamina B presente nelle verdure a foglia verde come gli spinaci aiuta a prevenire l'emicrania.

Quali sono gli alimenti che scatenano?

Alcol=

 

Ci sono diverse ragioni per cui l'alcol può causare mal di testa. In passato si pensava che il motivo fosse un conservante chiamato solfato di zolfo, ma è più probabile che provochi allergie o asma piuttosto che mal di testa. La principale componente dell'alcol, l'etanolo, aumenta il flusso sanguigno al cervello e provoca disidratazione, che può portare a mal di testa.

Formaggio stagionato

 

Uno dei catalizzatori più comuni per il mal di testa è il formaggio stagionato. Questo perché contiene tiramina, che si forma durante la degradazione delle proteine. Più il formaggio è stagionato, più tiramina contiene. Se si pensa che il formaggio possa causare mal di testa, è meglio limitare il consumo di formaggi come il gorgonzola, il brie, la feta e il gorgonzola.

Nitrati, edulcoranti artificiali=

 

Gli conservanti presenti nelle carni lavorate e nella salsa di soia possono causare mal di testa in alcune persone poiché hanno un effetto di restringimento dei vasi sanguigni.

Alimenti che scatenano o alleviano in base alla situazione

Caffeina=

 

Una tazza di caffè può essere dannosa o benefica per il mal di testa. Una piccola quantità di caffeina può alleviare il dolore. Secondo gli esperti, la caffeina aiuta ad assorbire più rapidamente i farmaci, quindi viene spesso usata come complemento nel trattamento del mal di testa.

Tuttavia, se si consuma troppo, il livello di caffeina può diminuire drasticamente, causando di nuovo mal di testa o altri cambiamenti. Limitare l'assunzione a 200-300 mg al giorno può essere utile, ma bisogna ricordare che la caffeina si trova non solo nel caffè, ma anche nel tè e nel cioccolato.