Dưa hấu dưa chuột giảm đau đầu ... Những thực phẩm gây đau đầu là gì?

Thực phẩm làm dịu

Các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu

 

Đau đầu trở nên tồi tệ hơn khi mất nước. Có thể là do bạn quên uống nước vì làm việc suốt cả ngày. Nước thì tốt, nhưng các thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cà chua cũng rất tốt. Các loại trái cây và rau quả tươi chứa nhiều nước có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để loại bỏ mất nước như magie.

Thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt giống, v.v.

 

Đau đầu do viêm có thể giảm bớt bằng cách tăng cường tiêu thụ axit béo omega-3. Bạn nên ăn các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, cùng với hạt lanh, các loại hạt, và rau lá xanh.

 

Rau lá như rau chân vịt

 

Có thêm một lý do nữa để bạn ăn rau chân vịt mà Popeye yêu thích. Vitamin B có trong các loại rau lá xanh như rau chân vịt giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Thực phẩm gây ra?

Rượu=

 

Có một số lý do khiến rượu gây đau đầu. Trước đây, người ta cho rằng nguyên nhân là do chất bảo quản gọi là sulfate, nhưng khả năng gây ra dị ứng hoặc hen suyễn còn cao hơn. Thành phần chính của rượu là cồn, làm tăng lưu lượng máu đến não và gây mất nước, từ đó có thể gây ra đau đầu.

Phô mai trưởng thành

 

Một trong những chất kích thích đau đầu phổ biến nhất là phô mai trưởng thành. Bởi vì có chứa tyramin, được hình thành khi protein phân hủy. Phô mai càng lâu thì càng chứa nhiều tyramin. Nếu nghĩ rằng phô mai gây đau đầu, tốt nhất là hạn chế các loại phô mai như phô mai xanh, phô mai Brie, phô mai Feta, và phô mai Gorgonzola.

Nitrat, chất làm ngọt nhân tạo=

 

Chất bảo quản trong thịt chế biến sẵn và nước tương có tác dụng co mạch máu, do đó có thể gây đau đầu ở một số người.

Thực phẩm gây hoặc giảm triệu chứng tùy theo tình huống

Caffeine=

 

Một ly cà phê có thể gây hại hoặc tốt cho chứng đau đầu. Một lượng nhỏ caffeine có thể giảm đau đầu. Theo các chuyên gia, caffeine giúp thuốc hấp thụ nhanh hơn, vì vậy nó thường được dùng kèm khi điều trị đau đầu.

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, lượng caffeine cao sẽ gây ra các biến đổi như đau đầu tái phát hoặc biến mất khi mức độ thấp xuống. Giới hạn từ 200 đến 300mg mỗi ngày có thể giúp ích, nhưng cần nhớ rằng caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn trong trà và sô cô la.