“停止比较！”……想要提升自尊，首先要远离“这个”！

 

 

提升自尊并非易事。无论你多么下定决心通过读书或听讲座来提升自己，当真正面临选择的时刻到来时，你往往会因为惯性而回到低自尊的旧习惯。然而，拥有健康的自尊心能够极大地提升生活质量，因此强烈建议你做出改变。

有五种方法可以帮助提升自尊心。请记住这些方法并付诸实践，因为它们都是你可以从日常生活中开始尝试的。我们根据美国心理健康辅导平台 Better Up 的资料，介绍了一些有助于建立健康自尊心的良好习惯。

 

让我们写下我为自己感到骄傲的事情。

 

思考自己的优点可能会让人感到尴尬。然而，如果你花时间反思并记录自己的优势和成就，就能培养一种自我接纳的态度。写感恩日记也能帮助你积极地看待生活，培养积极的心态。特别是，写下你引以为豪的事情，可以让你在偶尔出现负面情绪时阅读这些记录，从而帮助你摆脱它们。

我们别再试图取悦对方了。

 

自卑的人很难拒绝他人的请求。他们甚至更倾向于满足这些请求，无论这些请求多么费力。自卑的人常常优先帮助他人，即使这意味着牺牲自己的利益。然而，这最终会导致他们过度依赖他人，从而承受更大的压力。

 

即使你想帮助别人，也必须先养成照顾自己的习惯。事实上，试图通过帮助别人来获得自尊，最终可能会适得其反，进一步降低你的自尊。你必须时刻提醒自己，不被别人喜欢也没关系。现在，我们来练习一下如何说“不”。

 

让我们走出舒适区。

 

缺乏自信的人往往会回避新的挑战和意想不到的机会，这通常是出于恐惧或自我怀疑。然而，小小的成就也能带来巨大的成功，因此，接受挑战是值得的。完成哪怕是小事也能带来的成就感会不断积累，从而提升自尊，并成为你继续追求新挑战的动力。重要的是要记住，不要认为走出舒适区就一定意味着不适。试着以轻松的心态去迎接挑战，就像尝试一些新鲜事物一样。

 

我们永远不要和别人比较。

 

你不应该将自己的进步与他人的进步进行比较。无论你多么有能力，总会有人比你更优秀。仅仅因为有人比你优秀，并不意味着你不如别人。每个人的成长速度和能力水平都不同。如果你以他人为标准来评价自己，你可能会觉得自己的成就微不足道。这会导致自尊心下降，所以我们永远不要与他人比较。

 

远离社交媒体也是一种选择。我们要记住，人们在网上展示的都是自己最好的一面。我们不会到处告诉别人我们去上班或睡觉。相反，我们只会分享一些偶尔发生的、平时没时间做的好事。

由于他们无法独立生活且自尊心较低，因此渴望与他人保持联系，即使只是在网上。鉴于这可能导致他们夸大或炫耀自己的幸福感，而这种幸福感可能远超实际感受，所以我们不要轻信社交媒体上的一切。减少使用社交媒体的时间，进行一次“数字排毒”也是个好主意。

 

设定一条“界限”，一个保护我的边界

 

界限指的是既能保护自身又能尊重他人空间的一条界线。虽然暴力通常仅指漠视他人或肢体暴力，但越过这条“界限”，过度介入或依赖他人，也可能构成情感暴力。为了避免这种情况，建立能够保护自身完整性的界限至关重要。

 

你需要考虑自己愿意接受的界限，包括个人层面和社交层面。你也需要考虑当别人越界时你会如何应对。即使是无意的，越界也总是可能发生。设定界限可以防止他人控制或利用你，也是一种坚定立场的表现。

 

虽然不同工作场所设定界限的方式可能有所不同，但即使在职场中，划清界限也至关重要。切记，保护自己永远是首要任务。

 

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自尊是非常重要的一个方面。

如果这种情况逐渐下降，

我为什么会如此恼火？

我的动力已经远去了另一个世界~

 

你的自尊心如何？

你觉得自己处理得好吗？

 

让我们来分享提升自尊心的方法。