“Berhentilah membandingkan!”… Untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, mulailah dengan menjauhi ‘ini’!

 

 

Meningkatkan harga diri bukanlah hal mudah. ​​Tidak peduli berapa kali Anda membaca buku, mendengarkan ceramah, atau membuat resolusi, ketika saatnya tiba untuk mengambil keputusan, Anda seringkali akan kembali ke perilaku lama yang menunjukkan rendahnya harga diri karena inersia. Namun, memiliki harga diri yang sehat dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas hidup Anda, jadi sangat penting untuk melakukan perubahan.

Berikut lima cara untuk membantu meningkatkan harga diri Anda. Mari kita mulai dengan menghafal dan mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari. Berdasarkan data dari Better Up, platform pelatihan kesehatan mental AS, kita akan memperkenalkan beberapa kebiasaan baik untuk membangun harga diri yang sehat.

 

Tuliskan sesuatu tentang diri Anda yang membuat Anda bangga.

 

Memikirkan kualitas baik diri sendiri bisa jadi memalukan. Namun, meluangkan waktu untuk merenungkan dan menuliskan kekuatan serta pencapaian Anda dapat membantu Anda mengembangkan sikap yang lebih menerima diri sendiri. Jurnal rasa syukur juga dapat membantu Anda mengubah pandangan hidup secara positif dan menumbuhkan pola pikir positif. Secara khusus, menuliskan hal-hal yang Anda banggakan tentang diri sendiri dapat membantu Anda menghilangkan pikiran negatif yang kadang muncul dengan membacanya.

Mari kita berhenti bertindak untuk menyenangkan orang lain.

 

Orang dengan harga diri rendah merasa sangat sulit untuk menolak permintaan orang lain. Bahkan ketika kelelahan secara fisik, mereka merasa nyaman untuk mengabulkan permintaan. Orang dengan harga diri rendah sering memprioritaskan membantu orang lain, bahkan dengan mengorbankan diri sendiri. Namun, hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan ketergantungan pada orang lain, yang berujung pada stres yang lebih besar.

 

Sekalipun kamu ingin membantu, sebaiknya kamu membiasakan diri untuk mengurus dirimu sendiri terlebih dahulu sebelum menawarkan bantuan. Bahkan, mencoba meningkatkan harga diri melalui penggunaan dirimu sendiri pada akhirnya dapat berdampak negatif, menurunkan harga dirimu lebih jauh lagi. Selalu ingatkan dirimu bahwa tidak apa-apa jika tidak dicintai oleh orang lain. Sekarang, mari kita berlatih mengatakan "tidak."

 

Mari kita keluar dari zona nyaman kita.

 

Orang dengan harga diri rendah cenderung menghindari tantangan dan peluang baru yang datang menghampiri mereka. Hal ini berakar dari rasa takut atau keraguan diri. Namun, pencapaian kecil dapat mengarah pada kesuksesan besar, jadi tidak ada salahnya untuk menghadapi tantangan. Bahkan pencapaian kecil pun dapat membangun harga diri dan menjadi pendorong untuk menghadapi tantangan baru. Ingat, jangan berasumsi bahwa keluar dari zona nyaman akan menyebabkan ketidaknyamanan. Cukup terima tantangan tersebut dengan niat riang untuk mencoba sesuatu yang baru.

 

Jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain.

 

Anda tidak seharusnya membandingkan kemajuan Anda sendiri dengan orang lain. Sehebat apa pun Anda, akan selalu ada seseorang yang lebih baik dari Anda. Hanya karena seseorang lebih baik bukan berarti Anda lebih rendah. Setiap orang berkembang dengan kecepatan masing-masing dan memiliki kemampuan yang berbeda. Jika Anda menilai diri sendiri berdasarkan orang lain, pencapaian Anda sendiri akan terasa tidak berarti. Hal ini dapat menyebabkan penurunan harga diri, jadi jangan pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain.

 

Menjauhi media sosial juga merupakan ide yang bagus. Ingat, orang-orang berbagi hal-hal terbaik tentang diri mereka secara online. Kita tidak bergosip tentang perjalanan kita ke tempat kerja atau acara menginap bersama teman. Sebaliknya, kita berbagi hal-hal baik yang terjadi pada kita, hal-hal yang biasanya tidak kita lakukan, dengan orang lain.

Karena mereka tidak mampu berdiri sendiri dan memiliki harga diri yang rendah, mereka mendambakan koneksi terus-menerus dengan orang lain, meskipun hanya secara online. Dorongan ini terkadang membuat mereka melebih-lebihkan atau memamerkan kebahagiaan mereka melebihi apa yang sedang mereka rasakan, jadi jangan percaya semua yang Anda lihat di media sosial. Mengurangi paparan media sosial melalui detoks digital juga bermanfaat.

 

Menetapkan batasan, sebuah 'garis', untuk melindungi diri sendiri

 

Batasan adalah garis yang melindungi kita dan menghormati wilayah orang lain. Meskipun kekerasan umumnya dianggap sebagai mengabaikan orang lain atau hanya kekerasan fisik, melanggar "garis" tersebut dan menjadi terlalu terlibat atau bergantung juga dapat menyebabkan pelecehan emosional. Untuk mencegah hal ini, sangat penting untuk menetapkan batasan yang melindungi integritas kita.

 

Saya perlu memikirkan batasan apa yang dapat saya toleransi, baik secara pribadi maupun sosial. Dan saya perlu mempertimbangkan bagaimana saya akan bereaksi ketika orang lain melanggar batasan tersebut. Meskipun tidak disengaja, pelanggaran batasan dapat terjadi kapan saja. Menetapkan batasan adalah cara untuk mencegah orang lain mengendalikan atau mengeksploitasi Anda, dan ini adalah cara untuk melatih ketegasan.

 

Meskipun batasan mungkin ditetapkan sedikit berbeda di tempat kerja, penting untuk berlatih menetapkan batasan di sana. Ingat, melindungi diri sendiri selalu menjadi prioritas utama.

 

==========================

Harga diri adalah salah satu hal terpenting.

Jika harga ini terus turun,

Mengapa saya begitu kesal?

Motivasi menjangkau hingga ke dunia lain~

 

Bagaimana tingkat kepercayaan diri Anda?

Apakah menurutmu kamu mengelolanya dengan baik?

 

Berbagi cara untuk meningkatkan harga diri