为了变成古铜色的皮肤，听说要吃“晒黑药丸”……会不会有副作用呢？

番茄红素和虾青素等类胡萝卜素成分，使皮肤呈现古铜色。

番茄红素和虾青素补充剂在市场上容易购买到。番茄红素是一种呈明亮红色的色素，具有抗氧化作用。虾青素是一种存在于虾、蟹、三文鱼等鱼类中的红色色素。番茄红素和虾青素都属于“类胡萝卜素”成分，类胡萝卜素是大量存在于红色、黄色、橙色水果和蔬菜中的色素。同时服用类胡萝卜素成分会导致色素在皮肤中积累，使皮肤变黄。因此，服用番茄红素和虾青素补充剂会导致手掌、脚后跟等厚厚的皮肤组织变色。色素在皮肤下的脂肪层积累，使皮肤呈现出晒黑般的铜色。然而，由于个人差异，皮肤颜色可能从铜色变为橙色，甚至呈现紫色等紫罗兰色。

过量摄取番茄红素和虾青素可能对我们的身体有害。番茄红素的适宜摄入量约为10~15毫克，当血液中的番茄红素浓度升高时，会失去抗氧化能力。▲引起腹泻▲恶心▲腹痛▲抽筋等症状。此外，番茄红素可能与抗凝药相互作用，如果正在服用血液凝固抑制剂，出血风险会增加。虾青素的每日最大摄入量为12毫克。过量摄入虾青素可能导致▲皮肤色素沉着增加▲毛发▲生长激素水平变化▲低血压▲过敏反应等。

如果想要获得古铜色的皮肤，必须注意一些事项。户外晒黑时，为了预防皮肤灼伤或各种色素疾病，必须涂抹防晒霜。为了避免出现斑点，使用身体去角质和晒黑油也是不错的选择。晒黑的时间也很重要。应避免在上午11点到下午3点之间进行晒黑，因为这段时间紫外线较强，会对皮肤造成严重刺激。如果必须进行人工晒黑，应提前确认没有光敏反应。服用口服避孕药的人更容易引发雀斑，因此应避免。时间和次数最好限制在每天10分钟，每周一次，每年不超过30次。